轉眼已進秋，喝茶有講究，你的茶該換了

風吹一片葉，萬物已驚秋

秋者，揫也

萬物於此而揫斂也

立秋預示著炎熱的夏天即將過去

秋天即將來臨

自然萬物陽氣漸收，陰氣漸長

人體陰陽代謝自然

也進入陽消陰長的過渡時期

立秋之後，季節交替

餘熱未消，氣候乾燥

人體津液未完全恢復平衡

人容易感到口乾舌燥、疲乏無力

中醫上稱之為「秋燥」、「秋乏」

適當進補是恢復和調節人體機能的最佳時機

生活、飲食習慣也應做出相應的改變

飲茶作為最常見的養生保健飲料

這一時期也應做出相應的調整

作 息 篇

立秋後晝夜溫差開始變大，徹夜開空調容易寒濕入體，導致全身酸重、四肢無力、周身關節疼痛等癥狀，建議調好溫度，早睡早起。運動上不宜出大汗，收斂心神，以順秋氣。

飲 食 篇

依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰，立秋後少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如辣椒、花椒、酒等，多吃含有豐富維生素、礦物質、植物纖維的蔬菜水果。

飲 茶 篇

《飲膳正要》曰：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。因而，立秋時節，喝茶養身，講究溫潤之道，既要祛除夏天的暑濕，又要提防秋燥。

喝茶能調理脾胃。喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

【老茶】

老茶如普洱老茶、老白茶、老黑茶等。老茶茶性溫和，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲。老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫。性質溫和的老茶，是最好的秋季茶飲。

【青茶】

「春飲花，夏飲綠，秋飲青」。青茶，又稱烏龍茶，茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季。特別是姑娘們都擔心「進補」會在體重上給自己「貼秋膘」，被稱為「減肥茶」的烏龍茶，可以幫助茶友在「進補」的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積。

【熟茶】

熟茶專指雲南大葉種曬青毛茶經人工渥堆發酵工藝製作的茶。醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用。熟茶還可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等，幫助身體潤肺生津，促進肺氣的宣通。

《內經》上說：

春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎

秋天是養肺的關鍵時期

養好肺，就能養好全身

秋來了，來武漢客廳·漢口茶市

喝品質純正的好茶

不僅有助於生津潤肺

還可提高人體免疫力

預防生病，健康養生

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