胃病再也不用吃一大把的葯了，每天吃點它，幫你養好胃不複發！

現在很多人都患有胃病，都因為胃病困擾，為什麼會有這麼多人患胃病？導致人們患胃病的原因有哪些呢？俗話說胃病要「三分治七分養」。那小編和大家分享一下怎麼養胃哦！第一個就是養成良好的生活習慣少吃多餐，飯只吃七分飽早上要吃好，中午午飯要吃飽，晚上少吃或者不吃，切忌暴飲暴食，這個呢對減肥也是有一定好處的。

第二個就是改變飲食習慣，按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏燒烤的食物、不要吃過酸、過冷強烈刺激的食物哦，還有就是不飲酒，少喝濃茶咖啡等等，多吃蔬菜或者粗纖維的食品，如芹菜，香菇。

第三個就是按摩保健，飯後睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心順時針的環繞來按摩小腹。

第四個就是平心靜養，胃病的發生和發展與人的情緒，心態緊密相關，因此要講究心理衛生，保持那個精神愉悅情緒穩定，避免緊張焦慮憤怒，避免緊張焦慮憤怒等不良情緒的刺激。

第五就是吃益生菌了，上面的四點都是基礎常識，但吃益生菌那就不一樣了，為什麼我會重點說益生菌呢，我給大家說下益生菌的功效，第一個呢就是可以幫助營養物質的吸收消化，第二是產生重要的營養物質，對骨骼成長和心臟健康的有重要的作用，第三是抵抗細菌病毒的感染，提升免疫。第四個就是預防和治療某些疾病，如腸道綜合症，呼吸道感染，生殖系統感染，過敏，口臭，胃潰瘍等等。

平時那也可以多吃一些養胃的食物：如小米、南瓜、芡實、茯苓等等。

文/由企鵝號 原創，如有轉載請註明，圖片均來自網路，如有侵權請聯繫刪除！

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