愛美的女人要多吃此食物，能降血壓、美容、祛濕排毒！誰吃誰受益

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紅豆又叫赤豆，小豆。很多注重養生的人群應該都知道紅豆有著美容的功效，紅豆含有豐富的營養元素，如蛋白質，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿蔔素，無機鹽等等，吃紅豆對人體的滋補作用很高。

功效：紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；紅豆里含有很多的皂角甙，豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。此外，紅豆富含大量的鐵元素物質，常吃紅豆有利於補充我們人體內確失的鐵物質，可以使人氣色保持紅潤，彈性，具有美容養顏的功能。

食用技巧：將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便艱難等起食療效果，還能醫治肝硬化、肝腹水，補體虛；紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮，可醫治拉肚子。紅豆有一定的藥效，可以促進心臟活性,利尿消腫,但若加鹽,藥效就會降低。

禁忌人群：胃腸較弱的人也不宜多食紅豆。

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