真正摧毀中年人的，可能是他們自己！
作者：職場充哥
他叫劉凌峰，37歲，兩個兒子的父親，家裡的頂樑柱。
他是湖北武漢人，本地知名的地產廣告策劃人，工作上的「拚命三郎」。
劉凌峰平均一個月會出差5次，每天凌晨兩點之後睡覺。最拼的一次，他連續工作了70個小時。抽煙、喝酒、熬夜是他生活的常態。
今年六月初，他連續拉了幾天肚子，渾身無力。當天他還發了一條朋友圈：「感覺快要走到生命的盡頭了。」當時，這只是他的一句玩笑話。
6月11日，他再也扛不住了，回到武漢看病。當天就被檢查出患有腹膜炎合併膽囊結石、腎結石、尿路感染、腸梗阻，住進了ICU病房。
兩天後，醫生給他做胃鏡時，判斷他可能患有胃癌。檢查結果出來了，被確診為胃癌晚期。
希望他能在抗癌的路上勇敢前行，成為那個被生命眷顧的人，就如他自己所說：積極面對，多活一天，就是勝利一天。
工作起來就不要命的，除了劉凌峰，現實生活中真的還有好多，他們甚至都沒有機會接受治療——
2015年3月，深圳36歲的IT男張斌，被發現猝死在酒店馬桶上，凌晨1點，他還發了最後一封工作郵件。據悉，為趕項目，他常常加班到早上五六點，又接著上班。死前一天，他跟媽媽說「太累了」。
2015年7月8日凌晨，北京中日醫院一名青年醫生值班時猝死。該醫生1983年出生，家中獨子，父母均在河南老家，自己一人在京打拚。很優秀，很拚命。
2016年6月29日19時30分許，34歲的天涯社區副主編金波在地鐵站暈倒後去世，之前也曾有媒體報道他「工作比較拼，近幾年常加班熬夜」。
2016年10月5日晚，春雨醫生創始人、CEO張銳因突發心肌梗塞在北京去世，享年44歲。
這些因為瘋狂工作最後掏空自己生命的人，都是中年人。
生活不易，但中年人的生活最不易。
人到中年不如狗，這個年齡段是最難熬的時期，上有老下有小，房貸車貸一個不少，工作上也處於壓力巨大的上升期，自己仍想拼一把，給自己的晚年和子女的未來創造更好的條件。
充哥朋友的上司，在一次聚會上講過他買房那天的感受：
「買房那天，卡一刷，感覺心裡空落落的。我和妻子奮鬥了十年，攢下來的錢，全都沒了，還背上了幾十年的房貸和親戚朋友一屁股的外債。」
「想想為了攢錢買房的這些年，我出門都沒打過車，老婆一年也沒給自己買過幾件衣服。當年剛結婚的時候心裡暗自想這輩子都不能讓這女人受委屈，結果她卻一直跟著我過著苦日子。」
他借著酒勁講完了這段話，我看到這個大哥眼裡泛著淚光。
中年人身上扛了一個家。
外賣小哥黃敏華今年36歲，多年前在親戚家的工廠里當學徒，但是卻因為意外事故失去了一隻手臂。身體恢復之後他找過很多工作，但都因為身體原因被拒絕了。
2014年，他結婚了，為了讓家人過上更好的生活，他決定去送外賣。
他用獨臂駕駛電動車穿梭在大街小巷之中給別人送餐，雖然苦一點，但是他做的一點也不比別人差。
家裡的妻兒，是他風裡來雨里去，不顧別人眼光，倔強生活的最大動力。
中年人，不敢生病不敢出事。
生個病，全勤獎沒了，業務上跟的客戶被搶了。自己掙不了錢，天天看病還花錢，孩子也沒時間照顧。小病還好，一場大病就能把多年來的積蓄掏空。
害怕自己出事。原來一個人闖蕩江湖，天不怕地不怕，一人吃飽全家不餓。後來有了妻兒，自己有了軟肋，也多了鎧甲。自己身後有個小家要守護，自己不能有事。
現實往往很骨感，很多人每天要麼在工作，要麼在去工作的路上。自己明明才三十齣頭，髮際線增高的速度卻快過了工資，和體重有得一拼。肚子越來越大，站起來快看不到腳趾了，出門都要被小區的熊孩子喊大爺。
中年人活在被疾病支配的恐懼之中，永遠不知道未來和疾病哪個先來。
改變這種狀態，從改變觀念開始。
1
把身體健康看作長期投資
回報率無窮大
趨利避害是人的天性，在多個選擇之中，人們往往會選擇那個預期回報率最高的行為，但是往往拒絕「延遲享受」，會選擇當下那些讓自己「爽」的行為。
深夜燒烤加啤酒，凌晨聊天打遊戲。都是只顧一時爽的表現。而這些行為帶來的潛在危害，短時間內，似乎體會不到。
但該來的總會來，這些不良的生活習慣，都會在你年齡更大的時候以病痛的形式分分鐘教你做人。
而如果你從現在開始注意身體，就是在生命銀行里存進去一筆錢。
你現在愛惜自己身體做出的努力，是在為十年以後、二十年以後的你仍能夠充滿激情的工作、陪伴孩子成長、和自己愛的人出去遊玩所儲存的資本。
愛惜自己就是愛自己的家人，給自己和家人的未來留下喘息的餘地。
2
維持身體健康和繁忙工作
一點也不矛盾
充哥高中室友，高考全市文科第五名。整個高三，每天晚上當我們打著電筒看書的時候，他早都酣然入睡，從不熬夜，屬於自己的休息時間從不學習。但是他完成的學習量似乎一點都不比我們少。充哥曾經問過他原因，他說：
「學習時間多並不意味著學習收穫多，有些人只是看似在學習，然後自我欺騙，認為自己半夜堅持學習就是過的充實。」
他頓了一下，盯著我，繼續說：
「學習的時候好好學習，休息的時候好好休息。」
同樣的道理可以用在工作上。
上班刷刷手機，打個瞌睡，效率太低，KPI沒完成，結果還得加班。第二天精神不好，效率不高，繼續加班，如此惡性循環。
加班復加班，加班何其多。加了班回到家，玩手機打遊戲，沒什麼要緊事，就是不睡。
你不生病誰生病？那些天天早睡早起按時吃飯堅持鍛煉的人？
想好就去做，在健康投資這件事上，耗費再多精力時間和金錢，都是值得的。
84歲的巴菲特每天跑步一小時；小扎半年跑了584英里；張朝陽只用了三個月，就完成了生命中的首個全馬；
對於這些人而言，時間就是金錢，但他們還是會耗費很多的時間與精力保持身體的健康。因為維持他們旺盛的工作精力以及思考能力的根本，還是健康的身體。身體是1，工作、愛情、生活都是後面的0，沒了1，後面的0沒有任何意義。
李連杰的一張近照引發了許多人的感嘆。
那個曾經締造了許多熒屏經典形象的硬漢，為什麼被歲月摧殘成了這番模樣，實在是讓人心疼。
李連杰年輕的時候為了工作，身上落下來太多傷病。
23歲時，他在拍攝電影《南北少林》過程中脊椎錯位、背部肌肉嚴重拉傷，第五腰椎裂開。
1991年，拍攝《黃飛鴻》期間，左腳腳踝嚴重摺斷。
拍攝電影《霍元甲》時，他從12尺高台墜落。
這樣的傷病還很多，李連杰甚至還領過「國家三級殘廢證」。
與他同齡的甄子丹，甚至比他年長的成龍都仍活躍在舞台之上，而李連杰卻因為病魔不得不暫時消失在公眾的視線之中。上半輩子拚命工作，下半輩子養病。這句玩笑話似乎成了李連杰現在的生活寫照。
人到最後，其實拼的就是健康。人們常說，道理我都懂，但就是過不好這一生。
其實好多道理不需要懂，也可能一輩子也參不透。但是愛惜身體，勞逸結合的道理，你必須得懂，因為身體是「你」存在的基礎，沒了它，你的所有都沒了。
-End-
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