喝酒傷肝？一位喝酒30年的人告訴你，掌握好這幾點，喝酒不傷肝！

喝酒傷肝？一位喝酒30年的人告訴你，掌握好這幾點，喝酒不傷肝！

喝酒是很多人都喜歡的，特別是男人，自古以來，喝酒之風從未減弱過。不過我們知道，喝酒會傷肝，這是因為酒精進入人體後會產生乙醛，而肝臟的主要功能就是將乙醛分解之後排出，而如果喝酒太多會增加肝臟的負擔，對肝臟造成損害。喝酒傷肝是常識，但是並非所有情況都會傷肝，一位喝酒30多年的人明確告訴你，只用掌握好這幾個點，喝酒不傷肝！

第一點，選擇低度酒

如果喝酒無法避免，那就最好選擇度數比較低的酒，對肝臟的損害相對而言也小一點，肝臟本身就有一定的自我調節能力，掌握好度的話，很快就能調節回來。

第二點，喝溫酒

不管是喝哪一種酒，喝之前最好是燙一下，酒精中間的甲醛等物質都是一些有機化合物，如果溫度升高，會揮發一些出去，乙醛也會揮發，因此酒精的濃度也會低上一些，可以減輕對肝臟的損害。

第三點，不要空腹喝酒

大家都知道，空腹喝酒很容易醉，也肝臟的傷害也最大。我們可以在喝酒之前適當吃一點東西，可以降低酒精對身體的損害，最好是澱粉含量比較高的食物，千萬不要吃臘肉鹹魚之類的腌製品，這些食物會跟酒精發生反應，加大對肝臟的傷害。在喝酒的過程中，也可以多喝一點白開水，對酒精有稀釋作用，而且利尿，可以促進酒精從身體排出，減少對肝臟的損害。

第四點，注意分寸，不要喝太快

喝酒的時候一定要慢一點，特別是白酒，更加要注意。不要像演視作品中的好漢一樣，大碗喝酒大口吃肉。喝酒過快不僅很容易醉，對呼吸道和腸胃的粘膜傷害也比較大。

適當的休息有助於肝臟恢復，調節好自己的情緒也很重要，大起大落、大喜大悲容易傷肝。想要養肝可以藉助中藥，像當歸、白書、阿膠都可以直接補血養肝，多喝一點枸杞水，效果也不錯。

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