人的腰太重要了！要想腰椎間盤不突出，就牢記這個方法！

平時不注意護腰，一旦腰椎間盤突出了，那就糟糕了！不要以為腰椎間盤突出就只是簡單的腰疼，它潛在的危害是不容忽視的。很多患者當確診為腰椎間盤突出後，首先想到的就是選擇手術治療。手術治療存在很多的副作用，小編不建議大家盲目的進行手術治療。先帶大家了解一下腰椎間盤突出帶來的危害，然後再給大家分享一些治療腰椎間盤突出最好、最安全有效的治療方法。

對於腰椎間盤突出帶來的危害，你們有了解多少呢？

1、腰部功能受限：

因為腰椎的穩定性遭到破壞，患者在活動腰部時，不能向之前那樣自如地彎腰或扭腰。如果腰部長期得不到有效的活動，周圍的肌肉容易發生攣縮。

2、下肢發涼麻木：

若是椎管內的交感神經受到刺激，會影響到下肢的血運，從而讓患者出現肢體發涼和麻木的情況。有些腰椎管狹窄者還會出現間歇性跛行步態。

3、脊柱側彎：

如果是一側腰痛，患者在活動時由於擔心會牽扯到患側，所以在站立或坐位時會將重心偏向健側，而在平卧時也會向健側側卧，時間長了便可能誘發脊柱側彎。

腰椎間盤突出發作時，腰疼的直不起腰，下面分享幾個緩解腰疼的小方法：

1、溫水泡澡：在溫水中泡澡，時間注意，不要超過十五分鐘，最好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可以有效減緩腰痛。

2、補充鈣物質：平時多增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

3、中醫外敷療法：苗教授貼，從明代傳承400多年歷史淵源，多年堅持採用純中草藥秘制而成。純中草藥，無添加，直接貼在患病的地方，通過皮膚，通經活絡、舒筋消炎止痛，修復受損的骨骼組織，在長時間的使用下能夠滋養受損的部位。

改善周圍環境，減少對神經的壓迫，從而逐步消滅疼痛，現在苗教授貼淘宔就能看到，一般貼服2~3個月就可以恢復健康，其使用後恢復率高達9成以上，對頸椎病、腰間盤突出、膝關節炎等問題顯著！

不想遭受腰椎間盤突出帶來的病痛折磨，在平時就要做好預防工作！

1、 平時注意避免腰部受到突然外力打擊，避免腰部受寒，保持良好的坐姿，睡覺的床不要太軟，並且注意使用腰背部肌肉用力的姿勢。

2、 日常生活中，盡量減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品。

3、 長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等。

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