注意了!你的身體這些部位青筋凸現都是疾病預兆!
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本期養生話題:青筋辨病
在生活中,我們偶爾會看到一些比較瘦的人,他們的四肢暴露出一條條青筋,所以人們就認為是這個人缺少脂肪才導致身體的筋暴露出體外。
事實上,暴露出體外的這一條條的東西並不是筋,它們是人體內廢物積滯過多的產物。
我們都知道,人體的血管有靜脈和動脈之分,人體通過動脈把心臟的血液輸送到全身,通過靜脈把血液回收到心臟。
當靜脈血液迴流受阻,壓力增高時,青筋常常在人體表面出現凸起、曲張、扭曲變色等情況。
如果身體中有各種淤血、痰濕、熱毒、積滯等生理廢物不能排出體外,就會導致全身各個系統都發生障礙。此時在臉部、腹部、腳部,特別在手掌和手背的青筋就非常明顯。
所以,青筋就是人體的積滯。身體內的廢物積滯越多,青筋就越明顯。一般幾天不通便的人,青筋就特別明顯。
事實上,根據青筋的分布,我們還可以判斷出不同的病情。
本期微健康我們就來說說關於青筋和人體健康的關係。
胸腹部青筋
如果腹部這個地方有青筋且比較暴突,即俗話說的「青筋過肚」。這已經是比較嚴重的積滯,一般是肝硬化的標誌,女性還應注意乳腺增生風險。
手部青筋
手背青筋暗示著腰背部有積滯,容易導致腰肌勞損,疲勞乏力。常見現象有腰酸背痛,甚至出現肌肉緊張、硬結節。
小孩手指青筋,提示腸胃積滯消化不良。
成人手指青筋,不但提示消化系統有問題,還反映了頭部血管微循環障礙,腦血管供血不足,頭部不適,嚴重者會出現頭暈、頭痛、中風等。
手掌到處可見青筋,表示胃腸積滯,血脂高,血黏稠,血壓高,血液酸性高,含氧量低,血液容易凝聚積滯,容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。
頭部青筋
當太陽穴青筋凸起時,往往提示頭暈、頭痛;當太陽穴青筋凸起、扭曲時,表示腦動脈硬化;紫黑時,則容易中風。
鼻樑有青筋,提示腸胃積滯,容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利,提示:如果是紫色時,則情況更加嚴重。
嘴角腮下有青筋,往往提示婦科疾病,帶下濕重,疲倦乏力,腰膝酸軟,下肢風濕。
下肢青筋
膝部青筋提示膝關節腫大、風濕性關節炎。
小腿有青筋多是靜脈曲張,此病嚴重者往往發生腰腿疾病、風濕關節痛。
總之,人體任何地方出現青筋,不但影響外表美觀,更重要的是反映了身體廢物積滯。
要讓青筋消失,關鍵是平時要學會給身體排毒。肝臟是重要的解毒器官,怎麼排毒最好呢?
養肝就是養命
讓身體「肝」凈的四大法寶:
1、李時珍推薦排肝毒食療方:菠菜豬血湯。
2、平肝散瘀、解毒抑菌,食醋為佳。
3、提高肝臟抗毒素能力,枸杞不能少。
4、按壓肝臟排毒要穴。
要穴指的是太沖穴,用拇指按揉3至5分鐘,感受到輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,要兩隻腳替換按壓。
今天小超在教大家一個
補腎氣、治腰痛的小動作!
咳咳、敲黑板、劃重點!!
踮踮腳,別看只是一個很小的動作,但卻是一種古老的養生方法哦!中老年人平時多多踮腳,功效您意想不到!
踮腳跟:延用800年的養生方法
踮腳跟在古代就早已被運用,原稱「敦踵法」,新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵,一敦左,一敦右,三百而已」的記載。
具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦,其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」,這個動作也正是通過顛腳跟的方式,刺激腎經系統,誘發全身震蕩,柔和地按摩五臟六腑,從而起到消除百病的神奇功效。
踮腳尖是個不錯的有氧運動
踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。
它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心血管健康,還能鍛煉小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。
而且,踮腳運動還可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
最重要的是,它可以避免損傷膝蓋,這對很多膝關節不是很好的老年人來說,是個不錯的鍛煉方法。
除此之外,踮踮腳還有很多您意想不到的功效:
1、補助腎氣
腎氣虛弱、腎陽不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀,顛腳跟就可以補助腎氣,以促進腎氣的通陽氣化作用,且效果明顯。
2、可以防治腰痛
由於風寒濕邪客入膀胱經,導致氣血運行不暢,不通則痛。
刺激膀胱經可以開通經氣,通則不痛,因此可以刺激膀胱經的顛腳跟法,還可以防治腰痛、頸椎病、後頭痛等。
3、可以防治中風
中醫認為,凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候,腦溢血就是「陰盛格陽」導致的陽氣上沖的癥狀。
陽氣上沖,聚於腦部,中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。
刺激腳跟不但可以刺激腦部氣血運行,更重要的是可以引浮陽下行,從膀胱經、腎經而下歸於足底,這是一種潛陽的方法。
4、可以防治小便不暢
男性小便不暢,按西醫來說,是前列腺病,多見於前列腺肥大,前列腺炎等。
從中醫角度來說,是由於膀胱氣化不利所造成的。刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。
踮腳具體鍛煉方法
1
踮腳跟
保持身體立正的姿勢,兩腳併攏,雙手放在身體兩側;
然後慢慢踮起腳尖,用腳趾緊緊抓住地面,然後將重心從腳尖落到前腳掌,放鬆身體,最後做自由落體運動,讓腳跟輕撞地面,引發柔和的震蕩,沿兩腿上傳到上半身。
當你顛過幾次後,就會感覺全身舒暢,回味無窮。
2
踮腳尖走路
每次走30~50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組,速度以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶牆,熟練後就不用藉助外物了。
3
坐著踮腳尖
膝蓋與大腿保持水平,可將兩個礦泉水瓶或寵物放在大腿上,進行負重練習,每次踮腳尖30~50次,速度可自我調節。
4
躺著勾腳尖
卧床休息時,兩腿併攏伸直,將腳尖一勾一放,可兩腳一起做,也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服,就停下來休息。每次做20~30次,速度也是自我調節。
溫馨提示
1、顛腳跟要循序漸進,千萬不要用力過猛,否則易導致足跟疼痛。如果導致了疼痛,不用擔心,休息幾天,用熱水泡泡腳,很快就沒事了。
2、另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做一次踮腳運動,可使下肢血液迴流順暢,不至於因坐得時間久了下肢麻木。
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立秋養生菜推薦之:藕片蝦仁
用料:
主料:大蝦、蓮藕
調料:姜、蔥、鹽、料酒、糖、澱粉
做法:
1.蝦去殼,挑蝦線。
2.藕去皮洗凈。
3.切薄片,清水泡。
4.蔥姜切末。
5.料酒,糖,雞精,鹽,澱粉,調成芡汁。
6.水燒開,將藕片蝦仁倒入,焯熟,然後用涼水沖涼。目的是保持蝦仁和藕片的爽脆口感,炒的時候蝦仁的形狀也圓圓的很漂亮。
7.少油,蔥姜爆香。
8.倒入焯好的蝦仁和藕片,翻炒均勻。
9.倒入調好的芡汁,炒勻後,裝盤。
小貼士
清水泡藕可以防止藕片與空氣接觸後變色,還可以將藕中的髒東西侵泡出來。
推薦理由:
蓮藕的含糖量不算很高,又含有大量的維生素C和食物纖維,對於肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之症的人都十分有益。
藕中含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用。鮮藕汁可治療煩渴、泌尿系感染、鼻血不止等。
藕既可當水果,又可作佳肴,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。
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