立秋到了，這四種養生食物，你們有在吃嗎？

前天晚上21時31分，2018年的立秋正式到了，清晨醒來，隱隱約約聞到了秋天的氣息。不過，「秋後一伏熱死人」，這個時候天氣依舊炎熱，防暑熱依然必不可少。在民間，立秋之日，有「貼秋膘」「啃秋」「咬秋」的習俗，這個習俗還有些有趣的說法，都與吃有關。如：北京「貼秋膘」得吃肉，南京「啃秋」吃西瓜，杭州「咬秋」吃桃子，還有東北「搶秋膘」吃餃子。不過呢，在這個酷暑未退，涼氣初來的季節，養生顯得更為重要，小汐在這裡，給大家推薦八種立秋過後，可以適當多吃些的食物。

1、小赤豆：從唐宋開始，有人在立秋之日用井水吃小赤豆的習俗，取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，據說這樣可以一秋不犯痢疾。

小赤豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、消積化瘀等療效，是日常生活必備的家用食材。

2、龍眼：立秋過後，正是龍眼盛產的季節，從前人們相信立秋之日吃了龍眼肉，子孫會做大官，龍眼又叫「福圓」，諺語有「食福圓生子生孫中狀元」的說法。

龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、礦物質鐵，在提高熱能、補充營養的同時，還能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，還能增強記憶，消除疲勞。

3、蜂蜜、銀耳：秋天比較乾燥，應該多吃一些潤燥滋陰的食物，像蜂蜜、銀耳就很適合。

4、黃豆芽：黃豆芽能夠提供優質蛋白，具有清熱明目、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效，補氣養血等功效。

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