心靜自然涼，還真是有些道理的

編者按：中國科學院心理研究所 PsyCh Journal 編輯王日出在中科院之聲開了一個雜貨鋪，鋪子里有各種有趣的心理學百貨。歡迎大家沒事過來逛逛。

今年夏天，熱浪席捲全球。走在早已淪為火爐的北京，聽到各國高溫破記錄、極端天氣熱死多人的新聞還真是不清凈。開著空調宅在家雖涼快，可是也不能總不出門，得想點兒能夠涼快下來的其他辦法。俗話說：心靜自然涼，還真是有道理的。

情緒會改變體溫。當人體受到情緒刺激後會表現出一系列身體上的生理反應，比如緊張的時候會手心出汗。實際上皮膚電阻變化一直是情緒研究中常用的生理指標。有研究曾經對不同情緒下身體16個部位的出汗情況進行了研究，包括手心、腳心、手指、頭頂、腋下、大腿內側等等，結果發現腳、手指和肩膀是對情緒最敏感的指標。在一項研究中，被試觀看情人以及普通朋友照片時，體溫發生了不同的反應。觀看情人照片時，體溫有了明顯增加，但當其在觀看朋友的照片時，其體溫沒有發生顯著改變。這可能是由於情緒引起了神經系統，如副交感神經的變化，並最終體現在體溫方面的變化。

另一項研究則考察了不同情緒帶來的不同影響，研究者先通過情緒刺激，比如帶有情緒性的詞、故事、影片或者表情，誘發被試產生不同的情緒體驗，然後要求被試報告在觀看情緒性詞語時所體驗到的身體不同部位激活程度的變化情況，比如說局部的體溫升高、肌肉緊張等等，並在人形圖像上從暖色（紅、黃）或者冷色（藍、綠）進行標記。結果表明，相對於中性情緒，其它各種正性或負性情緒狀態，如高興或憤怒等情緒體驗都伴隨著身體相應部位激活程度的改變。比如生氣的時候上半身出現強烈激活，而憂鬱的情緒會讓全身處在抑制狀態。

圖片來源：Nummenmaa et al. 2014, Bodily maps of emotions, PNAS

既然情緒會影響體溫，那麼溫度會不會影響情緒呢？在夏天我們經常會覺得時間過得慢，這可能是因為溫度會讓我們對於時間的感知產生變化，天氣熱會讓人不耐煩。當體溫升高，人們會感覺時間過得更快，進而產生焦慮的情緒。天氣熱其社會行為也會降低，比如一項研究發現，環境溫度對商場工作人員的情緒和態度都有影響，工作缺乏主動性和積極性，更少幫助顧客搬運商品、進行導購或者是給人指路。

炎熱還可能讓人抑鬱。雖然更多的關於季節對抑鬱的影響集中在冬季抑鬱，尤其是北歐，冬季抑鬱症發病率更高，人們一向認為這與缺少陽光照射有關，影響神經遞質（如五羥色胺）的轉化與平衡。但也有研究發現，光照過於充足，也會引起五項色胺系統的平衡，進而產生情緒變化。同時炎熱的氣候也會讓人食欲不振、睡眠質量下降，也使人更容易感到疲憊，因而也有人提出了「夏日抑鬱」的概念。

天氣熱時人們更容易把中性行為當作挑釁，而表現出更多的暴力和攻擊傾向。2013年Science上發表了一篇文章，通過分析全球各地特別是非洲的內戰和衝突，作者指出全球變暖會造成資源和食物的緊缺，進而導致暴力犯罪的增加。他們估計，當高溫或暴雨等極端氣候多一個標準差，人際暴力犯罪的發生率就會提高4%，人際衝突就多14%。而另一項對美國2997個縣30年來月平均氣溫和犯罪率的研究分析顯示，溫度對犯罪行為有影響，研究預估在2010-2099年間由於氣候變化導致的溫度上升，美國會增加22000起謀殺、18萬起強姦和26萬起搶劫。不過也不是溫度越高犯罪率就越高，另外一項對芝加哥超過五百萬起犯罪記錄的調查指出，當平均氣溫超過32度（華氏90度），犯罪率便急劇下降。英國罪犯更不能忍受熱：曼徹斯特的犯罪率在18攝氏度的時候最高，然後就開始下降。看來連犯人都懶得作案，那我們是不是也該去避暑了？

來源：PsyCh Journal雜誌

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