肌肉拉傷的原因及處理方法，了解一下

肌肉拉傷(Jirou lashang)是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

造成拉傷的誘因：

1.準備活動不充分，肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2.體質較弱，訓練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。

3.運動技術低，姿勢不正確，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。

4.氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。

拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為:大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

檢查方法：

肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。

處理措施：

拉傷後即刻進行冷敷，24h後接受紅外理療（每天治療一次，每次20min），同時每兩天進行一次按摩，也可行針灸治療（在痛點處採用圍刺法，加電針增加強度，留針10~15min），有條件的可以進行激光治療，但要把握好時間劑量

嚴重的如肌纖維全部斷裂（會在疼痛劇烈區域摸到凹陷）就要及時去醫院接受治療。

為了保護好自己不受傷，一定要做足充分的準備活動，關於肌肉拉傷的處理，你了解了嗎？

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