頭上長出了白髮？不要慌，多吃以下幾種食物，有助於烏髮！

頭上長出了白髮？不要慌，多吃以下幾種食物，有助於烏髮！

大家應該都不陌生吧，小編自己在家就會做紫菜湯，味道還是不錯的哦，營養價值是很高的，富含胡蘿蔔素B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等營養物質。此外，紫菜的脂肪含量是海帶的8倍，蛋白質含量是鮮蘑菇的9倍，所含磷質也居菌類之首。現代醫學認為，碘能刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，使頭髮變黑、美麗。紫菜還具有化痰清熱的作用，大家在平時可以吃一些紫菜。

黑木耳

黑木耳大家應該是很熟悉的，膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效，愛美女人不能錯過，對皮膚是很好的。

胡蘿蔔

小編個人是很喜歡吃胡蘿蔔的，它的營養價值是很豐富的，是維生素A的重要來源，促進頭皮的健康，給頭皮一個良好的外觀。健康的頭皮是頭髮發亮的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收，因此，吃一些胡蘿蔔對頭髮是很好的。

黑棗

黑棗是一個好東西，被稱為「營養倉庫」，具有補腎養胃的功能。此外，還具有溫胃、活血化瘀、提水解毒的功效，是男性潤澤肌膚、烏須黑髮佳品，因此，適當的吃一些黑棗對有助於烏髮。

你喜歡吃這些食物嗎？

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