濕氣到底是怎麼回事？明白了，美麗會回來！

（緣起）

緣起於一個留言，後來和這個姐姐聊的挺多的，而且最近很多人給豆兒聊過濕氣的話題，可能情況有不同，但大多類似，那個姐姐說豆兒你為什麼不寫點東西呢？之後的幾天查閱了很多資料，結合自己的體會便有了接下來的文字，希望大家指出不足，和大家一起養生，一起進步。

（1）

濕氣，濕氣，到底什麼是濕氣呢？

到底什麼是濕氣呢？很多人會問我是不是體內有濕氣啊，但到底什麼是濕氣，很多人可能都說不清，豆兒默默想，同感者一定很多。

濕氣是一種中醫理論的概念，不是什麼舶來品，大多是因為食用寒涼食物過多或者再陰涼環境下時間過長而引起的。

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六氣之一，自古有「千寒易除，一濕難去」的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在人的體內，積聚起來，卻有不能很好的排除。

其實正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，對健康的影響也就日益顯現出來了。

道理總是很淺顯的，有些常識的人都能看懂，但濕氣困擾了多少人呢？可能數不勝數，無論是醫院的大夫，還是濕氣困擾的人，都花費了太多的心力去除它，輕的時候像是牙疼，僅僅是不舒適，重的時候，也是非常難受的，總之，誰得過誰知道，你懂得。

（2）

體內有濕氣，有哪些表現呢？

1. 頭部油膩，即使洗頭時間不長，卻清爽不了多久，尤其是長發更覺得煩惱

2. 關節總是酸痛，帶著莫名的沉重感，乏力。

3. 消化不好，食慾不佳，口裡黏黏的，口渴卻不想飲水。

4. 總是有睏倦感，倦怠感，生活工作狀態都不好。

5. 舌苔厚重，吃東西沒有味道，對吃提不起興趣。

6. 女性白帶多，私密部位瘙癢，那種不舒適感，你懂得

7. 大便不成形，便溏，便秘

8. 內分泌不好，容易爆痘

9. ...............等等

有過這些問題的寶寶們，豆兒知道你們心裡苦，默默的祝福下，如果有的話，好好養身體，養好了天空是藍的，皮膚是美的，睡醒了生活充滿了希望。

（3）

為什麼濕氣對女人傷害那麼大呢？

文人喜歡用「水」「花」這樣的文字形容女性，柔弱的，美麗的，一點點瑕疵都會影響她的妝容，為了一點點的瑕疵會費勁心思遮掩，有幾個女性不希望自己的容顏長久呢？豆兒如此，你如此，女人都如此。

說回濕氣內在的影響，外在會以其他形式表現出來，讓人不開心的卻是，哪裡讓人煩它就表現再哪裡。

月經不調，帶下病，婦科炎症，脾胃不和，咱們女人是敏感的動物，問題來了，不出意外的會寫在你臉上，留下些痕迹，所以請別忽視它，豆子提醒親們。

濕氣的影響，會讓女人的體質變差，姨媽期前後四肢倦怠，經期量會變少，也會伴隨痛經的癥狀。女人的體質是敏感的，濕氣像是個如影隨性的小惡魔，讓你覺得就是很不舒服，卻又說不出，反正感覺就是不對，就像是進入了一亞健康的狀態，一時又找不出合理的調理方法，豆兒說的是你嗎？

（4）

為什麼濕氣總也去不凈，反反覆復呢？

有一段時間內，和大家一樣，它也困擾著豆兒，濕氣為什麼這麼頑固呢？專門和學中西醫的同學聊過天溝通了幾次，溝通的結果，可能確實大家想不到的。

濕氣產生的原因，大抵是因為飲食習慣，工作環境，生活環境這幾方面產生的，大家是因為有濕氣而去濕氣，方法可能都是好的，濕氣也去了，但濕氣又來了，其實問題也簡單，因為大家的飲食習慣，工作環境，生活環境，變化往往不大，濕氣因為他們而產生，也因為他們又去而復來。

中醫講「夏消冬藏」，冬日積蓄能量，夏日消化能量。人體的體液廢物，代謝量最大的一是尿液，二是汗液。正常人，冬天尿液的總量要遠大於汗液，夏天則相反，但夏天很多人長時間在空調環境下，讓人身體的這種運行規律產生很大的變化，身體必然做出回應，比較常見的是「空調病」。

加上夏天吃喝涼食飲品太多，也加劇濕氣的形成。如果大家意識到了這種問題，儘可能的減少涼食冷飲，以及吹空調的時間，會好很多。

如果不得不吹，告訴親一個妙招：下了班，來上一大碗熱湯，出一身汗，你會覺的世界如此美好，來一個謎一樣的微笑~~~~~~

（5）

有哪些去濕氣的好方法呢？

在學習祛濕過程中，特別佩服四川重慶人們的智慧，大量的食用辣椒是一個很好的祛濕手段，這也是辣椒為什麼再川渝之地發揚光大的一個挺重要的原因，先人們的智慧無限。

如果親們吃不了辣椒怎麼辦？

比較常用的方法，可以吃紅豆薏米湯，或者紅豆薏米茶，這些方法都挺簡單的，只要能合理食用都不錯。增加一些山藥，芡實，搭配這些健脾胃的食材更是不錯。

60克小薏米+60克紅豆或赤小豆，建議用高壓鍋很費火，小薏米建議用貴州安順的，品質很好，一般認為赤小豆藥用更好些，這個是最簡單的方法了。

家常的可以熬些薏米冬瓜湯，提示下，薏米，紅豆，都是很費火的食材，熬制時間都比較長。

在外求學工作的親們，直接買些紅豆薏米粉也不錯的選擇。

只要方法合適，能認真的堅持一段時間，濕氣的問題都會慢慢的改善。

（結）

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當你讀完本文的時候，您還可以

1.傳播出去，分享給身邊人

2.不去理會它，就像您從未看見

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文章比較長，為了更通俗易懂些，盡量不用專業名詞術語，其實還有很多地方沒有寫到，以後還會有很多文章陸續寫出來，親們如果有疑問，也可以私信我。如果文章確實能幫到你，也可以把豆兒推薦給親朋好友，大家一起學養生。

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