陽氣不足的這些「信號」你有嗎？若沒有，恭喜了，你的身體還不錯

陽氣是身體里維持正常生命活動的動力，在全民注重養生的今天，陽氣顯得無比重要。如果一個人的陽氣不足的話，就會顯得精神疲憊，還會導致各種疾病，所以今天小編分享給大家幾個陽氣不足的「信號」，以便大家及時調理和改善。

1、身體怕冷

手腳冰冷四肢乏力是大多數陽氣不足人群的癥狀，有時候也會全身無力，身體怕冷就是最直觀的表現。

2、脾胃虛寒

脾胃虛寒是脾胃陽氣不足的表現，脾胃虛寒的人會明顯的不想吃東西，所以患者會有消化不良，或者腹痛腹脹的癥狀。

3、胸悶氣短

如果患者表現為胸悶氣短，很有可能是心肺陽氣不足，有時也會感覺到胸部疼痛。有嚴重的黑眼圈，工作一會就會感到身體疲憊，氣色看著也不好。煩躁易怒，甚至會有抑鬱癥狀。

4、無精打采

如果一個人每天都無精打采，對什麼事都提不起興趣，可能是腎臟陽氣不足。患者通常面色蠟黃，感覺到嚴重的睡眠不足，容易煩躁多尿。

那麼應該如何調理陽氣呢，小編整理的以下幾種方法和大家分享

1、合理飲食

首先這個季節的應季蔬菜是很適合來補陽氣的，多吃一些韭菜也能有很好的效果。韭菜可以驅寒開胃，提昇陽氣。

2、經常鍛煉

運動的時候可以生髮陽氣，身體內的氧氣可以充實與四肢，身體就會感覺到溫暖。特別是體質偏寒的人，多運動還可以改善偏寒的體質，也可以適當的晒晒太陽，都有很好的補充陽氣的效果。

3、按時睡眠

睡眠對於每個人都是很重要的，睡眠時身體內的器官會得到修整，身體內的毒素和垃圾得以排出，最好能保證晚上十一點到第二天凌晨這個時間段的睡眠，會讓第二天有一個好的精神狀態。

4、泡腳

泡腳可以通過皮膚刺激到經絡，緩解疲勞，排出濕氣和毒素，有安眠的作用。

今天的健康知識就分享到這裡了，感謝大家的支持和閱讀。

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