職場女性該如何進行辦公室養生？
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08-15
職場女性要學會養生
方法/步驟
1、學會傾訴，釋放心理壓力
目前一些職場女性身體處於亞健康的最重要的原因就是因為壓力大，這種壓力主要來自工作和家庭。如今職場女性在事業上已經越來越有自己的一片天地，但在工作的同時她們有的還要兼顧自己的家庭，從而導致睡眠嚴重不足，或者心情抑鬱，身體健康素質急劇下降。
職場的女性朋友一定要學會緩解這種壓力，可以經常和朋友同事聊聊天，找到適合的傾訴對象，及時傾訴自己的苦悶和煩惱，從而使自己的情緒得到舒緩，心情舒暢最重要。
2、注意鍛煉身體，不要長時間保持坐姿
不能一心只撲在工作上，還要照顧好自己的身體，平時閑暇時間要堅持鍛煉身體，增強腰腹肌核心力量不僅可以保持苗條的身材，還可以有效預防盆腔炎等各種婦科病。長時間久坐會導致盆腔淤血，從而引發各種婦科疾病。適當的運動可以幫助您緩解壓力，也幫您增強抵抗力，降低患婦科病的幾率。
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3、均衡飲食，預防婦科疾病
工作再忙但也要養成良好的飲食習慣，好好吃飯，早上一定要吃早餐，要注意飲食的營養搭配，少吃垃圾食品和含糖量高的食品。
