葯補不如食補，蔬菜也是補藥，讓你的身體越來越健康！

入秋後，大家不要盲目的進補，小心物其必反，葯補不如食補，蔬菜也是補藥，讓你的身體越來越健康！今天小編給大家推薦幾個蔬菜，讓你的身體越來越健康！

大白菜：白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。白菜中含有大量胡蘿蔔素比豆類、番茄、瓜類都多，並且還有豐富的維生素C。進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。生津，益胃，養肺陰，清熱利水。入胃、肺。

青菜：青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫認為青菜性味寒涼、易傷脾胃，少許寒必溫緩和寒涼之性。能活血化瘀、散血消腫的作用，可用於孕婦產後淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。青菜中所含的植物激素，能增加酶的形成對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液循環、增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

菠菜：菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。養血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。葯補不如食補，蔬菜也是補藥，讓你的身體越來越健康！你還知道有什麼蔬菜的益處，歡迎在下方評論，和大家分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！