為什麼體重一直上升？很可能是因為這5個壞習慣，你中了嗎？

為什麼體重一直上升？很可能是因為這5個壞習慣，你中了嗎？

現在的社會，每個女生好像都不太滿意自己的身材。特別是那種已經細胳膊細腿的人還經常說自己這裡胖，那裡胖，的確是非常拉仇恨。對於微胖的女生來說，減肥瘦身，漂亮光彩照人，是她們一直都非常追求的事情。不過，誰不想要一幅美麗的外表，誰不想要穿什麼衣服都好看的身材呢？夏天也是露肉的時候，如果還沒有一個好看身材的你， 那就趕緊開始減肥吧。身上的肉一直減不掉，改掉這些壞習慣，輕鬆享瘦。

一、 睡前吃東西

人體在晚上的新陳代謝速度是最慢的，並且大多數人都戒不掉自己晚上吃也夜宵的毛病，通常吃的不僅很多而且還比較油膩，對於這樣的做法，小編只想說，不胖你胖誰？在睡覺前吃太東西，人體是根本消化不了的，長期下去，脂肪會堆積得越來越多，慢慢好身材就會離你越來越遠，而且睡眠質量也會下降。

二、 不喝水或喝水太少

多喝水能幫助人體新陳代謝功能加快，但現在的人因為工作忙或者休假在家懶得動彈，通常不渴的不行是不會去喝水的，這樣做不僅會造成身體脫水還很影響身體的新陳代謝功能，從而容易長胖，所以人們在減肥期間一定要多喝水。

三、 餓著不吃

很多人為了減肥，採用節食的方法，常常餓著自己的胃，其實這種辦法是減肥當中最不可取的。因為節食會讓身體新陳代謝特別慢，從而導致脂肪難以分解，並且一直忍受飢餓身體也會吃不消，儘管稱體重瘦了幾斤但那多半都是水分而並不是脂肪。如果一旦恢復飲食，體重就又會增到原來的體重並且變得比原來更重。久而久之，就會變成頑固體質很難變瘦。

四、 暴飲暴食

有的人總是飢一頓飽一頓的，認為自己這頓沒吃，肯定瘦下來了，然後看到好吃的東西，又狂吃，總覺得下一頓再少吃就沒事了，其實並不是這樣的，如果總是這樣暴飲暴食，不僅容易得胃病，更容易長胖。

五、 不吃早飯

眾所周知，早飯是一天當中最重要的一餐，有專家表示，人體在早晨的新陳代謝是最快的，晚上最慢的，所以如果不吃早飯，到了中午和晚上，由於飢餓會吃得更多，從而身體更容易堆積脂肪，所以想要減肥的人一定要吃早飯。

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