戒酒1個月後會怎樣？她們發生了這些驚人變化……

健康時報

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都知道喝酒多了會傷肝。

然而，無論從飲酒文化，還是個人嗜好上，戒酒對不少人來說並不是一件容易的事情。

但，如果真的戒了酒，身體會怎麼樣呢？

英國倫敦皇家自由醫院就做了這樣的一項研究發現，戒酒1個月，身體就開始恢復健康，尤其是血壓！

他們選了三組女性進行追蹤調查。

戒酒前，她們分別是：

輕度飲酒者：相當於每周喝1.5瓶葡萄酒

中度飲酒者：相當於每周喝3瓶葡萄酒

重度飲酒者：相當於每周喝4瓶葡萄酒

重點來了！當她們戒酒後……

戒酒一個月後：

輕度飲酒者：肝臟硬度和細胞活素的含量分別下降了14%，收縮壓下降了6毫米汞柱，足以從高血壓患病高危區域進入安全地帶。

中度飲酒者：收縮壓下降了9毫米汞柱。

重度飲酒者：細胞活素含量下降了40%，肝臟硬度降低了15%，收縮壓平均下降了10毫米汞柱。

所有人的肝臟健康都有了好轉，而且血壓都下降了！

更值得讓專家關注的是，其中一位女性的收縮壓從132降至113毫米汞柱，進入了非常健康的範圍，說明一個月的戒酒產生了與高血壓藥物相同的效果。

一些女性的體重減輕，睡眠質量更好，並且情緒趨於緩和。

另一些處於更年期的女性表示，當她們戒酒時，潮熱等癥狀更容易控制。

一口酒，傷全身！

1

大腦：影響認知

酒精會進入我們的大腦，影響行為、睡眠、情緒。所以酒後不能駕車。

長期酗酒，則會對大腦認知功能造成嚴重損害，主要影響記憶功能、執行能力和反應速度方面。

2

咽喉、食管：腫瘤風險

存在大量飲酒習慣的地區，食管癌的發病率比較高。

酒精是脂溶性物質，對黏膜的刺激非常嚴重。

3

心血管：升高血壓

酒精會讓血管擴張、心率加快、血壓升高。

美國高血壓防治指南表示，限制飲酒可使高血壓患者血壓下降4mmHg，正常人血壓下降2mmHg。

4

胃：誘發潰瘍

酒精會刺激胃黏膜，影響食慾。存在大量飲酒習慣的地區，胃癌的發病率也比較高。

酗酒者隔天醒來，往往最先會感覺到胃不舒服，這就是因為酒精會對胃黏膜產生刺激。

5

肝：肝硬化

酒精進入人體後需要通過肝臟代謝，直接損害肝臟健康。

研究表明，長期大量飲酒，酒精性肝病的風險會明顯增加；短時間內狂飲或者短期內(3天以上)連續每天大量酗酒，可引起急性酒精性肝炎，甚至因急性酒精中毒導致死亡。

6

腎臟：尿液增加

酒精會使得我們尿液增加，喝酒多了總是想去廁所，也會出現口渴、脫水的現象。

7

腸道：腫瘤風險

酒精對腸道平滑肌也有抑制作用，甚至會增加腸道腫瘤的風險。

短期的大量飲酒更會加重大多數內科疾患，甚至會因急性酒精中毒致使突發猝死。

酒，還是少喝的好！

無論白酒、啤酒……不喝是最好的！

如果喝，也請你別超量！

建議男性一天飲用酒精量不超過25克，

女性不超過15克，否則即為飲酒過量。

25克酒精量，大概是：

白酒：每次不要超過1兩

啤酒：每次不要超過一瓶

紅酒：每次限制在一紅酒杯左右

畢竟，喝酒，爽的一時，傷的是全身！

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本文參考資料：

健康時報網《戒酒一月身體明顯變好》

健康時報網《長假3天喝4場喜酒，吐到賁門撕裂 喝酒真的會死人》

健康時報網《女子喝3斤白酒昏迷2天 酗酒1天不健康1年！》

健康時報網《喝酒有個四原則》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：任璇

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