寶寶多大可以吃鹽？寶寶過早吃鹽有什麼影響？有哪些危害？這些育兒知識必知

寶寶多大可以吃鹽

根據最新《中國居民膳食營養素參考攝入量》，一歲以內的寶寶因為腎臟還未發育完全，如果攝入的鹽過量了，很容易加重腸胃負擔，所以，這時的寶寶建議吃原食食物不建議吃含食鹽的食物。

一歲以內的嬰兒需要的含量不高，6個月以內的嬰兒，每天需要200毫克的鈉，6-12月的嬰兒，每天需要350毫克的鈉，而這些所需，在寶寶的輔食中都含有了，也就是說，只要寶寶正常進食，是完全不需要再吃食鹽補充鈉的。

寶寶的味覺比較敏感，在大人吃來正常的味道，寶寶會感覺很咸，所以對於一歲以後給寶寶進食食鹽，只需要用筷子戳一點，而每天也只是一兩次就夠了。

寶寶多大可以吃鹽

三歲以內的孩子每日食用食鹽不超過2g，也不要添加過多的調味料，飲食要保持低鹽狀態，讓寶寶養成清淡飲食的好習慣。

寶寶過早吃鹽有什麼影響？

鹽是人體所需必備成分，心臟正常脈動，食物的正常消化，都離不開鹽，但，吃鹽過量，會導致血壓上升，心臟、肝臟負擔過重，所以吃鹽很重要，尤其是正確的時間給寶寶適當的食鹽攝入，能夠確保寶寶在正確的軌道上健康成長。

寶寶多大可以吃鹽

寶寶過早吃鹽的危害：

寶寶過早吃鹽以及吃鹽過多，會導致鈣質的吸收變差，不利於寶寶的健康成長。

寶寶身體過早攝入較多的鹽，會加重心臟負擔，出現水腫、高血壓等癥狀，同時還會導致寶寶腎臟代謝負擔加重，影響到孩子腎功能的健康。

通過上面育兒知識的介紹，新手媽媽們一定要掌握給寶寶添加鹽的時間和量。

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