晚餐決定你是否長壽！晚餐有七不碰！晚餐吃錯了，疾病就會「纏」上你！

一日三餐，每一餐都是不能少的，同時每一餐吃什麼也是需要注意的。有一句話是這麼說的，病從口入，大多的疾病都是吃出來的。「吃飯」是每個人都需要修行的一門學問。中醫學上強調說，胃不和，卧不安。說的就是晚餐對於人身體的重要性，有一個良好的睡眠能夠讓我們的身體得到極大的恢復，能直接影響到人的身體機制，而晚餐吃什麼又影響了睡眠狀態，所以說我們要對晚餐重視起來！不能覺得晚餐沒什麼，吃不吃都可以，瞎吃點填飽肚子就行。近來的一項針對於晚餐對人身體的影響的調查表明，百分之八九十以上的身體疾病都是由吃食引發的，今天我們來說說晚餐需要避免哪些雷區？

1、晚餐不要喝太多的酒。

這一點或許就會有人反駁，有的人是需要通過喝點小酒才能入眠的，而有的人則是為了工作需要要去應酬喝酒。但是下有對策，我們可以先做好心理建設，盡量避免，盡量杜絕喝太多的酒。如果實在是無法避免，那麼也一定要在喝完酒之後泡一杯茶解解酒，減少酒對身體的傷害。

2、晚餐不要吃太多辛辣的食物。

現在很多年輕人因為工作問題，早餐和午餐一般都是匆匆應付，對於他們來說，下午下班後才有大量的時間去享受美食，我們可以看到很多的川菜火鍋店到了晚上就顧客滿滿。但辛辣的食物會刺激到你的腸胃，並使它們產生亢奮的狀態，不利於夜晚睡眠下腸胃的正常工作，尤其不利於人的消化，往往會肚子會有燒灼感，出現大便乾燥甚至便秘的不良癥狀。

3、晚餐不要吃太多的甜食。

睡前吃太多的甜食不僅會讓人長胖，同時甜食是很不好消化的。白天我們可以通過運動來促進腸胃消化，而晚上我們只能通過腸道自己來進行消化動作，所以說晚上要盡量避免食用不好消化的食物，不要給我們的腸胃造成壓力。

4、剩菜剩飯就不要出現在晚餐的餐桌上了。

很多的人怕浪費，總是捨不得扔掉剩菜剩飯。殊不知剩菜剩飯中會有很多的物質開始變質，嚴重點的會導致腸道細菌感染，危害身體健康。

5、晚餐要避免經常吃葷。

現代生活水平的提高，每家每戶的餐桌上都可見到葷。葷類是人體必須的，但凡事都要講究適當，晚上吃不利於消化，就不要吃太多的葷了。

6、晚餐不要吃過於生冷的食物。

比如說西瓜、雪糕、冷飲之類的。這一點尤其適用於夏季，夏天很多人為了尋求一時的涼爽而往往忽略這一點。

7、晚餐不要吃能讓身體產氣的食物。

這些食物往往會在身體內產生氣體，讓人感覺肚子憋漲，會影響到睡眠質量。

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