立秋之後「三要吃」，吃的是什麼？對身體又什麼好處？

剛剛過了立秋，東北的小夥伴們已經開始感覺到絲絲涼意了，其實無關天氣，只要是進到秋天的節氣之後，人們是生活習慣就應該順應節氣，適當的做些調整，會對身體以後很好的幫助。到了秋天之後天氣逐漸變干，氣溫也開始出現晝夜溫差變大的情況，此時很容易引發多種疾病，有種說法「立秋之後三要吃」，是哪三要呢？對身體又有哪些好處呢？

首先，入秋之後常喝蒲公英茶，可以清熱去火，去煩降噪，可以預防口腔潰瘍、嗓子上火等癥狀，還可以解毒養肝，對這時肝火旺有很好的緩解，保護作用；另外蒲公英的抗菌消炎作用也可以很好的提高這時候的身體抵抗力；

第二、常吃祛濕食物，經過一夏天燥熱，很多人會吃許多生、冷的食物，比如涼西瓜、冰啤酒等等，給身體積累了很多的冷涼濕氣，在秋季時候可以多吃吃一些祛濕驅寒的食物，把體內積累的這些寒濕之氣排除。這類食物的選擇性還是很多的，比如燕麥、紅小豆、薏米等等；

第三、常吃補陽食物，秋季是重要的過渡季節，一方面是天氣的由熱轉冷，另一方面也是身身體狀態的更替，夏季除了積累的很多濕寒之氣，還會對身體有一些的虛損，需要在秋季補陽，來抵抗隨之而來冬季的低溫，所以這段時間，還要常吃一些溫補性的食材，比如說羊肉、刀豆等等；

另外除了「三要吃」之外，由於秋季整體氣候會偏干，可以多喝溫水，一方面保證體內的水供給，另一方面，可以促進身體的代謝；

對於秋天該怎麼吃？你怎麼看？

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