預防「秋老虎」傷身，做到「3多3少」，助你健康度秋天

隨著立秋的到來，逐漸進入到了秋天，雖然最近兩天的氣溫還是居高不下，使人們沒有感覺到秋天的一絲絲涼意，這就是我們所謂的「秋老虎」來了，不要小瞧「秋老虎」的威力，因為在民間立秋後的18天，被稱為「秋老虎」，秋老虎如果一旦發起威來的話，甚至比夏季的時候氣溫還高，在這個時候能讓身體更容易出現上火、感冒等其他的身體不適現象所以在這個特殊的季節里，我們要預防秋老虎傷身。

預防「秋老虎」傷身，盡量做到「3多3少」，助你健康度秋天

1多運動，少吹空調

「秋老虎」一旦發作的話，天氣就會非常的炎熱，很多人都會延續了夏季的習慣，如果一旦很熱的話就會吹空調，但是立秋以後，由於早晚的溫差非常大，如果還是整天吹空調的話，很容易患上空調病，所以在這個季節里，我們應當多多的鍛煉身體，來提高身體的抵抗力和免疫力，尤其是要多進行一些戶外的運動，呼吸一下秋天清爽的空氣這樣才有利於身體的健康。

2少吃瓜，多吃果

而秋季的時候正是大量水果上市的季節，可以在秋季的時候多吃一些水果，這也是當季的食品，因為秋天可以多吃一些去燥熱的水果，比如梨，梨具有很好的潤肺止咳功效，而且還可以能夠很好的預防喉部干癢以及潮熱等症，而秋季的時候，大家還是少吃一些寒涼的瓜類食品，比如西瓜，甜瓜等等，這些瓜類食品雖然在夏季的時候吃了，能夠起到很好的解渴防暑作用，但是如果立秋以後大家還是經常吃的話，就會有傷脾胃，所以在立秋以後盡量少吃瓜類。

3少吃薑，多吃蜜

秋季的時候非常的燥熱，而且人體很容易上火，所以在秋天的時候，我們應該少吃一些辛辣，燥熱的食物，而姜就屬於這種燥熱食物，如果經常食用的話很容易會導致人的上火現象，以及便秘等問題，引起身體的不適現象，在秋季的時候也可以多喝一些蜂蜜，蜂蜜有滋陰潤肺的功效，在秋季的時候可以多吃一些蜂蜜有助於身體的健康。

今天的內容就分享到這裡，如果你有什麼更好的意見，歡迎大家在下方積極評論和留言，感謝你的閱讀和支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！