腎虛最怕「它」來補，男人每天吃2口，腎越來越好，遠離腎虛！

一個人的身體健不健康，與腎的健康有著很直接的關係，如果一個人的腎不健康了，這個人會感到非常的虛弱，而且精神疲憊，很容易感到疲勞，做什麼事都沒有精神頭，讓人看起來就如同虛脫的狀態。尤其是男性朋友，那麼日常生活中男性該如何補腎呢？

桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，也有人把桑葚叫做「腎的加油站」。

西蘭花養腎

西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠素、胡蘿蔔素和其他營養成分。還含有吲哚、硫氰酸鹽和其他有益成分。而且能清除體內毒素，解毒效果好。長期食用可以減輕小腎臟的負擔。

枸杞一直以來被西方科學家稱為「東方神果」，《中醫藥典》中認為枸杞滋補肝腎、益精明目，用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明，不但有著補腎滋陰的功效，還可養肝明目。

淫羊藿茶

淫羊藿為小檗科植物，有補腎陽，強筋骨，祛風濕的作用。淫羊藿性溫而重於補腎壯陽，所以，腎陽虛的人更適合用淫羊藿補腎。常喝淫羊藿茶能增加心腦血管血流量，促進造血功能、免疫功能及骨代謝，具有抗衰老、抗腫瘤等功效。

玉蘭花能安神強心，還能使我們人體的免疫力提高，它對腎虛人群來說也是有很大的輔助作用，男人每晚睡前喝一杯玉蘭花茶具有很好的滋補作用，能提高男人的性生活時間，還能舒緩疲勞。

板栗，又名： 栗，板栗，魁栗，毛栗，風栗，素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人蔘果」。中醫認為，栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為「腎之果」。

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