尿酸過高別慌，多做這4件事，可能尿酸只降不升，不妨試試

身體內的尿酸升高，是由於體內一種叫做嘌呤的物質，因為代謝發生了紊亂而導致血液中尿酸增多引起的代謝性疾病。我們身體中2/3的尿酸是由體內自行合成的，1/3是由於我們的攝入的食物，排泄的途徑1/3是經過腸道，2/3是通過腎臟排出的，只要有一個方面出現了問題，就會使我們身體內的尿酸升高，尿酸過高也會引起我們身體發生其他的疾病。現在痛風的患者也比起以前來說多了很多，不僅是中老年人發病，現在還出現了年輕化的趨勢。如果身體內的尿酸過高，多做這4件事情，可能會讓你的尿酸只降不升。

尿酸過高別慌，多做這4件事，可能尿酸只降不升，不妨試試。

一、多喝水

尿酸過高與腎小球濾過率降低有很大的聯繫。如果我們每天喝水過少，就會影響到腎功能，所以多喝白開水，每天的排尿量控制在2000毫升左右，是對身體最好的。最好少喝飲料和酒。

二、熱水泡腳

尿酸高的患者每天養成用熱水泡腳的好習慣，每次不少於20分鐘，最好是全身微微的出汗最好，這樣可以保證身體內的血液循環通暢，有利於尿酸的代謝。

三、少吃肉、多吃素

尿酸過高的患者一定要少吃肉，但不是一點都不吃，因為動物的脂肪和蛋白質是其他的食物不能夠代替的，也是我們人體所必須要的營養。尤其是動物內臟、海鮮和火鍋是最好一點也不吃。尿酸過高的患者多吃茄子、生菜、水果可以起到讓身體偏鹼性的作用，有利於降尿酸。

四、適當運動

尿酸高的人適當的有氧運動，不僅能夠強身健體，改善血循環，也有利於尿酸的排出，避免脂肪過度的堆積。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果您還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。

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