喝茶減肥是沒錯，但別進了這些誤區！

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喝茶，逐漸成為了一種時尚，養生茶，美容茶，保健茶…… 逐漸的進入了人們的視野。

茶葉中有很多的營養物質，確實能起到一定的減肥養生效果； 不過也有一些說法卻能把人們帶進誤區。

茶葉越貴，減肥效果越佳

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好東西它的價格也高，一定一分價錢一分貨，這是人們的固有思維。茶葉的減肥效果並不遵循這個定律。茶葉減肥有效成分是其包含的多酚類以及茶黃素類等物質，茶葉中的咖啡因和茶鹼也是至關重要，而這些因素和價格無關。所以說茶葉價格越高昂，減肥效果越好是錯誤的觀點。

喝淡茶就能對減肥有幫助

首先要明白所有的活性物質，都在足夠的劑量才能發揮作用。研究表明，每天攝入的茶多酚量要大量攝入才有減肥效果，如果僅喝三兩杯清香淡茶，是沒有任何減肥作用的。所以，每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能幫助各位減脂減肥，養身保健。

晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥

濃茶也許影響睡眠，晚上飲濃茶可能會造成失眠，但採用減少睡眠並不能改善減肥的效果，睡眠不足不僅會降低身體的抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素的水平，這是非常得不償失的，而且還可能導致內分泌失調，引發體重反彈。

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