贅肉這麼容易就可以走了，你還在猶豫什麼呢？

烈日炎炎的夏天街上很多姑娘穿著也是越來越清涼，讓人大飽眼福的同時那些身材不太好的妹子就只能眼巴巴看著，然後默默在家裡對著好看的小裙子嘆息了。那麼怎麼樣能夠最快的塑造身材，讓你露出迷人的背部曲線呢？我們下來為您推薦這三個瑜伽姿勢，堅持一段時間你就能看到自己的改變。

第一個動作叫幻椅式，準備動作先以山式保持站立，然後分開雙腿至與肩同寬，踮起腳尖的同時用雙手舉過頭頂，然後就想自己身後有一把椅子一樣向後坐，這也是這個動作名字的由來，堅持一分鐘最好，如果你堅持不了太久的話，也可以先時間短一點，畢竟對力量還是要求比較高的。

第二個叫舞王式，這個需要一定的平衡性基礎，先向後抬起一側的腳用手去抓這隻腳，抓住腳腕之後支撐一段時間，為了保持平衡身體要微微前傾。一側練習大概半分鐘之後換到另一側交替進行。

最後一個叫駱駝式變體，駱駝式我們都知道，先做好基礎的駱駝式之後用右手從頭頂位置往左邊伸展，左手為了保持平衡放在背後，就完成了變體式。

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