明日末伏，把胃伺候好，變美不變老！

明天就末伏了，真快。

最近時常會感慨，時間點滴溜走，總在人不經意的時候。今年的夏天格外難熬漫長，但轉眼三伏也走到盡頭了，立秋連著處暑，在把我們往秋天拉著走~

中醫講立秋到處暑還在「長夏」，雖然三伏未盡，但這時候「陰意始生」，自然界的陽氣變化也從「長」的狀態逐漸轉向「收」的狀態。

《脾胃論》里說：「脾主長夏，足太陰陽明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚於春，春不死，持於夏，起於長夏。」

這是脾胃病發變的一個規律，所以說在現在這個季節，正是養護脾胃的好時機。

變老？是你脾胃不好！

都說女生25歲是一個坎兒，25歲以後身體就開始走下坡路了，所以很多小仙女過了25就開始各種保養品、精華、甚至外部的一些輔助手段往臉上折騰，銀子扔了不老少，黑眼圈、斑、膚色不均、痘痘、皺紋、法令紋、皮膚鬆弛，該來的一樣也沒少。

為什麼呢？沒打入敵人內部呀！

關於這一點，其實《黃帝內經》里早就有過論述了：

張景岳也說過：女為陰體，不足於陽。故其衰也，自陽明始。陽明之脈於面，循髮際，故面焦發墮。

其實女人衰老的分水嶺，是35歲才對。35歲，陽明脈衰，面始焦。

這個陽明脈，指的就是手陽明大腸經和足陽明胃經。這兩條陽經直接走循我們的臉部，特別是足陽明胃經，它起於瞳孔的正下方，然後往下走到腮部，沿著面頰再往上走，直到額頭。

而手陽明大腸經從我們的上嘴唇交叉而過，止於鼻子的兩側。「陽明經」基本上覆蓋了我們的整張臉，所以，「陽明脈衰」，表現出來就是臉色變差、變黃，皮膚鬆弛沒有光澤，臉的形狀也會出現變化。

「面始焦」，簡直是「黃臉婆」的直觀闡述了。一個「焦」字，不止皮膚顏色，連質地的變化都生動形象的體現出來了。

真真是傷不起。

徐文兵老師講《內經》的時候也說過這個問題，所謂「有諸內必形諸於外」，養好脾胃，調理內在，臉色自然會變得好看，是那種健康的、生理功能上佳的好看。

有個好的脾胃，才能做到今天35，明天18啊~男女都一樣，為了我們的臉，養胃勢在必行！

養胃三步走，美到九十九！

吃

1、山藥

提到養脾胃不得不提山藥這位大神了，這是近代名醫張錫純的摯愛之品，他喜愛並且擅長用山藥治病，單用一味，也能起到很妙的作用。

羅大倫老師也專門研究過山藥的妙用，對它的養脾益肺、補虛益腎的功用很是肯定。

《神農本草經》里說它：「山藥味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣；補中，益氣力，長肌肉；久服耳目聰明，輕身，不飢，延年。」

張錫純認為山藥性平可以常服多服，可以經常服，有好處。宜用生者煮汁飲之，它適合生的，不可炒用。平常用干山藥片煮水喝，堅持一段時間，整個人會很舒服。

羅大倫老師講：山藥色白入肺，它的顏色是白的，入肺經，大補肺氣。味道煮好了應該是甘甜的，歸脾，入脾經，它的枝葉非常濃又可以補腎。肺、脾、腎三臟都補了。很全面，又很簡單，只需要一味，葯食同源，補而不滯，不熱不燥，男女老少都可以吃。

我司同事最近就開始每天堅持煮山藥水，早上來了丟一些山藥片和幾顆紅棗到壺裡，煮好以後喝，喝完添水再煮，我每天也會偷偷蹭上幾杯，我是個有慢性胃炎的人，平時消化功能不好，嘴饞吧，還不能多吃，吃一點就脹氣，食道到胃裡都堵得難受，有時候甚至還有點兒呼吸困難。

堅持喝了一周多山藥水，胃裡真的很舒服很舒服，喝的時候就有那種即時的舒緩感，很治癒。大家要買那種無硫的天然山藥片，生的，懷山藥最好，煮出來的水真的甘甜生津，超好喝~

平時脾虛濕重的，可以加一點兒薏苡仁一起煮，家裡孩子不愛吃飯消化差，脾胃弱的，可以煮來給孩子喝，堅持喝上一個月以上，對孩子脾胃功能的養護是非常有效果的。

山藥還能養肺腎，孩子免疫力低，愛感冒、不長個兒的，簡簡單單煮山藥水喝，比吃藥要安全有效~

2、紅豆蜂蜜養顏方

材料：紅豆500g，蜂蜜適量。

做法：將500g紅豆洗凈用高壓鍋煮15分鐘，待熟爛後開蓋放入蜂蜜攪拌均勻,盛出放進冰箱中冷藏，隨時取用。

這款小食療方好吃的很，是我的最愛來著~之前我也在文章中提到過，「寧可一日無肉，不可一日無豆」，養護脾胃有很多豆療的方子可以選擇，我比較喜歡紅豆。

做起來也方便，不用拘泥於克數，就買來紅豆放到高壓鍋去壓爛，調入養脾益胃的蜂蜜，我也放過冰糖，味道都很棒~

做好以後可以凍到冰箱里，吃的時候拿出來熱一下，我有時候晚飯就熱上一碗豆，可以自己煎一點雞胸肉，或者吃點兒青菜，健康的晚餐，吃完胃裡不會有負擔~

動

胃經通，則氣血活潤，經脈繞臉，人的氣色皮膚狀態都會跟著改變~

日常通通胃經，預防胃病，還能讓膚色均勻，改善氣色，何樂而不為呢~

1、足三里

俗話說，「拍打足三里，勝吃老母雞」，作為養生保健的要穴，足三里同學真的深藏功與名，不管是艾灸、針刺、拍打，它都很適合，延年保健的功效是大家都看得見的~

理脾胃，調氣血，防病健身，抗衰老

日常拍打、艾灸足三里是很簡單可行的操作，平常坐辦公室的小夥伴，有個簡單可行的小方法分享給你們。

坐在凳子上雙腿懸空，把腳尖勾起來，慢慢勾不要太猛反而抽筋了，緩緩用力勾到自己能承受的極限，然後堅持上5秒左右，放鬆，再勾。

勾腳尖的時候，小腿後面的脾經和足三里都能一定程度的刺激到，練的熟了可以酌情加時間，放鬆以後會感覺足三里和承山、豐隆都微微發熱~

利用碎片時間或者工作時候也能做，長期形成習慣，沒準兒還能瘦小腿呢（我正在試驗，大家一起來！）

2、四白穴

四白穴大家應該都不陌生了，小時候天天做的眼保健操就有一節「揉四白」。

四白穴也是胃經上很重要的一個穴位，就在眼睛下面，平常洗臉的時候，工作間隙眼睛疲勞的時候，都可以做一做「揉四白」這個動作，四白穴有很好的美白養膚的作用，堅持按摩，每天只需要花上不到五分鐘，堅持一段時間，黑眼圈、眼乾眼花、眼下細紋、膚色暗沉，都能得到一定的改善~

樂

《靈樞》里提到過五音治病的理論，講「百病生於氣而止於音」，中醫五音療法數千年來一直為醫家和學者所重視，已經形成了相對完整的體系。

如果一首歌治不好病，那就來兩首~

宋代文學家歐陽修曾經勤於政事，過於憂心，傷了脾，形體消瘦不思飲食，醫治數次無效。後來，每天聽古曲《宮聲》數次，心情逐漸由憂鬱轉為愉快，不藥而癒。

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