在中國，大部分的女性在分娩結束後會有坐月子的習慣，因為在分娩時會消耗大量的體力和精力，在分娩結束後身體恢復的最佳時期，在這段時期內，如果產婦能夠好好休息及適當的鍛煉身體，能夠有效的恢復產前的身材。但是對於很多產婦來說，如果在坐月子期間不注意，那麼很可能就會導致，月子病的情況發生。其實在月子期間，孕媽一定要重點保護好這兩個部位，要不然時間再長也沒用！

月子期間，重點保護好這2個「部位」，要不然容易落下「月子病」！

腰部

在坐月子期間，寶媽們，首先要保護好的位置，是腰部，因為對於孕媽來說，在分娩的過程中，孕媽的腰部子宮會急劇收縮，如果這時候不對腰不好後的養護，有可能就造成腰腿酸痛的情況。雖然說出了月子以後可能會有所好轉，但是長此以往，就容易對腰部受損比較嚴重，因此在月子期間也應該做好這幾點。

1.餵奶姿勢要正確

對於大多數的新生兒來說，他們出生以後會選擇母乳餵養，對於寶媽們來說，帶給寶寶餵奶時，就應該注意避免長時間的保持一個餵奶姿勢，而導致腰部頸椎長期受到壓迫，並且在餵奶的過程中，寶媽們可以選擇錯誤，這樣能夠有效的還清腰部壓力，保護腰部脊椎！

2.勿穿高跟鞋

對於很多愛美的女性來說，他們在選擇鞋子時會選擇高跟鞋，但是在月子期間，高跟鞋可是禁忌，因為在分娩的過程中，我朋友可能會受損，因此這時候一定要保護好骨盆，如果這時候穿一些高跟鞋，可能就導致人們的重心遷移，導致骨盆傾斜，不利於骨盆的恢復，對於女人來說也是非常不健康的！並且在月子期間，如果穿高跟鞋，是可能會導致後期腰酸背痛的情況，容易落下月子病！

3.注意保暖

雖然說夏季天氣比較的炎熱，但是在坐月子過程中，也不可貪圖一時的涼爽，因為在分娩的過程中，人們的毛孔會處於打開的狀態，如果這時候過多的吹空調或者風扇，可能就會導致人體的腰部肌肉寒氣，不僅僅會誘發宮寒的現象，甚至還會導致人們的腰部受損，產生腰酸背痛的癥狀，因此即使在夏季也要注意腰部保暖！

腿部

對於坐月子期間的女人來說，她們往往忽略了腿部的保暖，因為其他的地方都比這個地方怕涼，所以腿部經常被人們所忽略。但是如果在坐月子期間，不注意腿部的護理，那麼很可能會落下關節疼痛的毛病，因此很多的女性在中老年以後，經常會出現膝蓋疼的情況，其實這也是一種月子病。因此在月子期間，一定要注意腿部的保暖！

在現在，由於人們都注重科學坐月子，因此對於一些以前的壞習慣要摒棄，但是如果是一些對產婦好的好習慣，也一定要繼承。想要了解更多的坐月子好習慣，也別忘了點擊關注哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！