立秋後女人多吃此食物，每天一點，養顏美容，擁有窈窕好身材！

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蓮藕，大家都不陌生，蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，很多人都喜歡吃！

常吃蓮藕的好處：

養顏美容

蓮全身都是寶，蓮藕有很好的美容作用，服用蓮藕能有效的起到祛痘的作用。日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。蓮藕中含有的成分維生素B和維生素C。這兩種維生素如果配合維生素E和鋅元素可以很好的幫助我們美容美顏抗衰老。

補血生肌

蓮藕中的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣 血，增強人體免疫力作用。蓮藕中的鐵元素和鋅元素含量也比較高。這些元素可以幫助我們增強血液的紅細胞產生促進血液量。

健康減肥

經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，蓮藕之中含有大量的粗纖維，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不易吃膩。

解暑清熱

雖然夏天剛剛過去，但現在的天氣還是很熱的，常吃蓮藕可以消暑清熱，蓮藕屬於涼性，女性朋友們吃一些也是很好的，此外藕片煮湯飲還能利小便、清熱潤肺的作用。蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

你喜歡吃嗎？

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