刀劍練習強身健體，那刀劍練習訣竅你知道嗎？

在冷兵器時代逐漸成為一個歷史背影的今天，刀劍早已逐漸脫離戰場，掛在廳堂之上，成為身份的註腳或是供賞把玩之物。

刀劍成了工藝品，不再作為戰爭用途，而圍繞刀劍產生的一系列刀法、劍法自然也沒了用武之地，也在慢慢退出歷史的舞台。事實上，中國古代軍陣實用之刀法劍法，到明朝基本已經失傳。像何良臣、茅元儀、宋懋澄、戚繼光這些名臣良將，在這個認識上出奇地一致。

戚繼光創造的《辛酉刀法》

而現在民間流傳的一些刀法基本上都是一些武術門派刀法，主要刀法派別有八門金鎖刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林雙刀十八滾、太極刀、梅花刀等。

八卦刀練習

不同門派的刀法雖各有特點，但總結起來也有共同點：一、「刀招沉猛」，與劍相比，刀法大開大闔，變化較少而威力不減。二、「單刀看手，雙刀看走」，意思是單手持刀時要多注意持刀手，而雙手持刀時步法就顯得極為重要。

雙手刀要注意步伐

俗話說月棍年刀一輩子的槍，刀是比較好學的一種兵器，但在練習時也要注意掌握訣竅，而不是亂砍一通。

練刀的訣竅不在少數，但是下面幾點顯得尤為重要，需要注意一下。

1、手要握緊。刀屬於重兵器，與劍不同，刀走黑，用力需大，也會經常與敵人兵器發生碰撞，抓握不緊就容易脫手。

手要握緊

2、纏頭裹腦（武術運動中刀術的基本方法之一，即持刀圍繞頭部、肩部的纏裹動作。可以防守，並利於迅速轉入攻擊。可以為纏頭、裹腦刀兩種。）是最常見、最基本、最重要的刀花，也可以說是其它刀法招式的基礎。一定要練好。練習時注意貼著身子而轉。

纏頭裹腦

3、單刀看手，雙刀看走。使單刀，另一隻輔助的手是很重要的，其動作如何基本可以判斷出練習者的功夫如何。雙刀時最重要的功夫體現在於步法。

注意步法

4、練刀時尤其要注意刀隨身走，刀要圍著身子轉，這樣才能發揮出威力。

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