年近古稀老人健美40年 分分鐘「秒殺」年輕小伙

68歲的白相和秀出一身肌肉塊，分分鐘「秒殺」一眾年輕小伙。

在外人眼中，白相和簡直是個「奇人」。單杠上倒立、頭撞鐵管（動作危險，請勿模仿）、倒掛千斤墜……一個個高難度動作看得周圍人瞠目結舌。走到哪

里，他都是焦點，滿身肌肉，各種「炫技」，立刻吸引大量粉絲圍觀、拍照。有人將白相和鍛煉的視頻發到網上，點擊率已經超過10萬，老人儼然成了「網紅」。

被笑稱「瘋子」

練健美40年，白相和可謂中國健美界的「元老」。

上世紀70年代，白相和離開滄州，到大港油田工作。偶然間，他看到報紙、雜誌上有外國健美明星的照片。結實的肌肉，健碩、偉岸，白相和深深嚮往。閑來無事，他也學著練起健美。

那個時代物質匱乏，白相和哪懂得如何練健美，也沒有條件買啞鈴。因為有練武術的底子，石墩、石鎖成了他的健身器材。每天，白相和抓舉50公斤石墩、25公斤石鎖各50下。冬天，雪地里一身單衣，常常練到渾身濕透；夏天，沿公路跑20公里，即使雨天也從未間斷。朋友笑他是「瘋子」，勸他放棄這不靠譜的行為。但白相和依然堅持，他相信自己能練成。運動多了，營養跟不上，同事把自己的飯票給他，吃個炒雞蛋，在當時就是奢侈品。

練了近兩年，身材是變得粗壯了，可沒有肌肉線條。白相和的健美鍛煉遭遇「瓶頸」，沒有科學、專業的指導，他一片茫然，不知該如何進行下去。

1984年初，中國首屆健美教練員培訓班在西安開班，白相和被推薦去學習。當時，有「中國健美之父」稱號的婁琢玉擔任培訓班的老師，他稱讚白相和「體質、身形都好，很適合練健美」。經過系統的學習，白相和的健美之路漸漸步入正軌，半年後，他的肌肉線條練出來了，身材也越來越「魔鬼」。

大賽一鳴驚人

1984年下半年，全國健美大賽在廣州開賽。眾多參賽者中，白相和一鳴驚人，一舉斬獲季軍，還獲得了小腿肌肉冠軍。

「紅了！」至今想起，白相和臉上溢滿光彩。在中國健美界，他闖出了一番天地。電視台、報社的記者紛紛採訪他，眾多粉絲找他簽字，邀請他做教練的人絡繹不絕……白相和成了人們眼中的「明星」。

夏天出行，戴著墨鏡，穿著弔帶背心，好身材一覽無餘，回頭率直線上升。表演時，他隨意擺幾個動作，身體不同部位的肌肉先後凸起，胸肌、臂肌，看上去稜角分明，引得台下觀眾連連叫好。健美，讓白相和充滿成就感。

彼時，白相和拿獎拿到手軟，很多「粉絲」慕名而來學習，如今，他的學生桃李滿天下。

得益於長年健身，白相和身體好、心態年輕。然而，儘管自己擁有一身肌肉，白相和卻並不建議60歲以上人群進行高強度無氧訓練。「我現在也在慢慢降低強度。」他建議，中老年人可根據自身條件選擇運動方式，切莫跟風。

老來成「網紅」

清晨，南湖廣場上，白相和的運動成為一道風景線。

雙杠上，白相和騰挪翻轉，倒立、倒掛、平板支撐，挺拔的身材和漂亮的動作堪比體操運動員，活動完，一個凌空跟頭穩穩落於杠前。

人群熱鬧起來，不時傳來陣陣叫好聲。

重頭戲來了。只見白相和雙腿站穩，運足一口氣，頭猛向鐵管撞去。「咚咚咚」幾聲，觀者頓時一驚，膽小者已背過身去。

拍照的、錄視頻的，人越聚越多。有人將白相和鍛煉的視頻發到網上，點擊率已經超過10萬，老人成了「網紅」。

因為長年練「鐵頭功」，白相和頭頂上長出厚厚的老繭。他說，這要根據個人身體情況來練習，切不可隨意模仿。

眼看快中午了，白相和「下班」的時間也到了，他向老朋友們說「再見」。明天，他們還在這裡相聚……

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