千萬注意！「高血壓」別動不動就吃降壓藥！記住這幾招，降壓安全不反彈！還不進來看看！

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高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習慣，注重非藥物方法的治療。這裡小編就給大家介紹一些能降壓的天然小食材和不花錢的小妙方，平時可以經常食用、使用哦。

高血壓的「剋星」

安全清洗血管 降血壓

01

桑葉

桑葉具有抗菌消炎、清熱解毒之功效,能清肺、平肝、明目,如果是因為肝陽上亢引起的血壓偏高,桑葉就要降壓的作用。

桑葉泡茶

步驟：

1、取幾片新鮮桑葉(干桑葉也可以)，正反洗凈

2、取清水燒開，放入桑葉，煮開後當茶飲用，每天喝三次。

功效：減肥消脂、降血糖、降血壓、止咳去熱等作用。還可以搭配枸杞、決明子、槐米、菊花等一起沖泡，效果更佳。

02

桑葚

桑葚營養價值很高，有延緩衰老，美容養顏的功效，增強血液新陳代謝能力，提高身體素質，也可降低血壓。

桑葚促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，為滋補強壯、養心益智佳果。

03

槐角散

處方：槐角豆(炒)若干

用法：槐角豆研成細末，每次服一錢，飯後服，日服三次，連服七天。待血壓降至正常後，改用槐角豆炒黃，再蜜炙。開水泡代茶飲。

註：槐角豆可軟化血管，降血壓。

04

番石榴：

番石榴中富含抗氧化物質，缺少抗氧化物質會易於產生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內的糖分增加。

番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因為內含鉀元素。果內含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。

05

桃膠

桃膠是桃樹上膠，最通津液，能治血淋，是經過水浸，洗去雜質，經常吃一些也具有著降壓好處哦。

每天服用有效助降低血壓，也可以治療各種胃腹疼痛，平時可以適當的加一點鹽來調味。

木瓜燉桃膠

材料：木瓜1隻，桃膠10克。

做法：

1.桃膠放入清水中浸泡6-8個小時至膨脹鬆軟。

2.將泡軟的桃膠仔細反覆的清洗，去除黑色的雜質，掰成小塊兒。

3.桃膠加少許水，隔水先蒸30分鐘左右。

4.木瓜對半切開，去籽，將隔水蒸過的桃膠倒入木瓜中，撒上少許冰糖，再繼續蒸20分鐘左右即可。

06

苦丁茶

苦丁茶還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血，可以在二三十天內把血壓、血脂降下來，這也正是苦丁茶的價值所在。

飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之後，可適當降低飲用濃度，不用完全停止，以免病情反覆。

注意：一般而言，苦丁茶與其他茶葉相配的比例為：1：9，最高最好不超過2：8，否則，苦丁茶就會把其茶葉的味道蓋住。

高血壓遇到「死對頭」

血壓一降一個準

【材料】：兩個洋蔥500毫升紅酒的比例炮製，洋蔥三個，紅酒一瓶750毫升。

【製法】：

1、將洋蔥洗凈，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形。

2、將洋蔥裝入玻璃瓶內，加上紅葡萄酒。

3、將玻璃瓶蓋好密閉，在陰涼的地方放置2-8天。

4、將玻璃瓶內的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、汁分裝入瓶中. 放到冰箱冷藏。

【用法】：

1、一天喝的量約1/4杯（飲五十毫升），年紀大的人一次喝二十毫升左右。

2、一天喝1-2次。

3、浸過的洋蔥片一起食用更好。

4、不喝酒的人，可用2倍左右的開水稀釋飲用或每次倒入電鍋內約4-5分鐘蒸發酒精後再飲用。

掌握這2個「急救穴」

降壓快 隨時都能按

合谷穴：合谷穴位於手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這裡是大腸經的通道。大腸經上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。

人迎穴雖然位於喉結兩側，但也是大腸經的通道。以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕的這一區域，受到刺激後，可以通過經絡反射，達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴，將緩解脖頸血管的緊張度。

後溪穴：後溪穴位於小腸經上。由於小腸經與脖頸外側到腦後部這一區域相聯通，所以一旦刺激後溪穴，就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的，從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

尋找後溪穴很簡單，握拳時，小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便為後溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一隻手的大拇指按住合谷穴，中指按住後溪穴，這樣夾住整隻手，兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、後溪兩穴，還要刺激其周邊部位。後溪穴可以用無名指、小指一起刺激，這樣效果會更好。

刺激強度以雖有疼痛之感，但感覺舒服為準，左右手交替各進行4~5分鐘。如果只作用於一只手，會感覺很疲勞，所以一定要交替進行。

左右手合計刺激10分鐘左右之後，與刺激前相比，血壓將會下降1.3~1.9千帕（10~15毫米汞柱）。如果不能同時刺激合谷、後溪兩穴，也可分別按壓。

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