兩人同時開始健身，一人吃牛肉、另一人吃蛋白粉，30天差距多大？

大家好，歡迎來到李阿諾的健身圈，最近幾年隨著人們生活水平提高，健身這項運動漸漸走入我們的生活中。小編是一名健身兩年的小毛睿，最近有朋友問我，瘦人健身吃牛肉好還是蛋白粉好？接下來小編就跟大家一起聊一聊這個話題。

瘦人之所以瘦，很大一部分原因是消化系統有問題，小編在健身前才不到一百二十斤，增肌兩年後現在一百六，身高一米八二，最近在減脂。兩年前我剛開始增肌時，因為吃不下太多東西而發愁，後來自己在網上買了點蛋白粉，覺得還不錯，最起碼不會每天都撐得難受。

像小編這種消化系統不好的人，往往吸收都不好。大家肯定都吃過牛肉，由於纖維很多，所以不是很好消化，消化系統不好的人吃多了很可能導致脹氣，所以吃牛肉健身對瘦人來說並不是最理想的。但是，有很多健身愛好者卻唯愛牛肉，因為牛肉中含有獨特的物質，能夠增加體內肌酸含量，增強肌肉力量、提高肌肉狀態。

凡事有利就有弊，蛋白粉雖然很容易吸收，但卻不如牛肉的營養元素更豐富。所以，靠吃蛋白粉練出來的肌肉，雖然維度會比吃牛肉的大，但是肌肉狀態卻不如吃牛肉的穩定。還有一個很重要的問題，那就是錢，小編住在一座四線城市，牛肉的價格在三十多元左右，這對一個月薪三四千的小白領來說，是消費不起的，相比之下蛋白粉、雞胸就便宜了許多。

綜上所述，兩人同時開始健身，一人吃牛肉另一人吃蛋白粉，一個月後吃蛋白粉的那個人肌肉圍度會比另一個人要大，但是肌肉狀態稍有遜色，小編在這裡建議大家，如果有條件的話還是吃牛肉比較好。各位看官對健身方面有什麼疑問嗎？歡迎在下方留言，小編看到後會一一解答，覺得這篇文章寫的不錯別忘了分享出去，謝謝大家。

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