出現這些癥狀要小心神經衰弱，專家幫你緩解

神經衰弱是人們非常關心的一種心理疾病，因為它的普遍性，好多人都十分擔心自己是否也患上了神經衰弱，在現實生活中有一群人，表面上看起來身體很健康，但是他們也常常被失眠所困擾，對生活和工作造成了很大的影響，這其實都是神經衰弱造成的。

如果出下列這三種表現要小心了

1、對外界環境的反應特別敏感，外界中很小的刺激就會引起強烈的感覺，例如：一點嘈雜、光線稍強就會引起不安，而且還很煩躁，受不了天氣的冷與熱，有時候還很怕打針，懼怕疼痛。

2、對內在環境也會產生不適的反應，在正常的環境下也會產生心慌的感覺，感覺自己心臟有問題，即使在半夜時分寂靜的時候，也會覺得耳朵嗡嗡，聽見流水，吹風，蟬鳴各種嘈雜的聲音。

3、在平時的工作生活中，常常有體力不足、精神疲倦，很容易勞累，情緒波動也很大，容易煩躁發怒，遇到刺激性時間會容易興奮。

下面就來分享下我們如何在生活中更好地來調節神經衰弱：

1、我們可以通過堅持體育鍛煉的方法，這樣可以一定程度上緩解我們上下波動的情緒。

2、樹立信心，處理良好的人際關係，與周圍的人多溝通、多交流。

3、確立合理的作息，作為一個神經衰弱的人，要合理的安排好自己工作和學習的時間，避免熬夜。

4、積極的配合治療，在醫生的幫助下找到病因，並想辦法去除。

5、要積極的尋求心理醫生的幫助，在心理醫生的指導下進行心理疏導，改變自身不好的性格，變得積極向上。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：當我們在生活或工作中壓力過大的時候，如果我們不善於緩解自身的壓力，我們就很容易患上神經衰弱，所以面對壓力我們要保持積極向上的態度，保證有一個良好的睡眠，在生活的多加鍛煉，提高我們的免疫力，但是這些方法只能緩解，必要時需要去專科醫院就診!

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