史上最坑人的生活常識，養生不成反傷身，趕快自查！

對於養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的！主要有下面九種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧！

誤區一：年輕多奮鬥，

年紀大了再養生

奮鬥，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返：一個是青春，一個是健康。

對於養生，有些人認為：「現在工作太忙，沒有功夫養生，養生保健等到退休以後再說!」一個沒有時間養生，或者不注意養生保健的人，終有一天要出毛病的。因此，養生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養生就來不及了。

不管什麼人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然後出現軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，最後發生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡……所以，請從今天開始，「管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒」。

誤區二：晨練越早越好

綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。

除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。

所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛煉。如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。

誤區三：每天8大杯水

保健康

第一：每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，如果超出腎排水的限度，反而會生濕。濕多以後，還會導致我們虛胖，也就是大家說的：喝水就長肉。

第二、就是要喝溫水。如果你喝的是涼水，不僅不能夠幫助到你自己，反而會傷到脾胃陽氣，影響脾胃的消化吸收，時間長了，由於脾胃功能減退，血液生成減少，會變的面黃肌瘦，越來越不健康。

第三、如果要喝水，在上午或者是白天適當多喝一些，晚上盡量不要喝太多水。

誤區四：飯後應該

馬上刷牙

口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層釉質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使釉質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成釉質的損害。

時間一長，牙齒的釉質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

誤區五：雞蛋含大量

膽固醇

雞蛋含有膽固醇大家都知道，食用的過度是會導致疾病產生，但是，不代表不能吃雞蛋，只要適量食用，不會出現膽固醇高的問題，一天一個雞蛋最適合了。

誤區六：每天梳頭百下

有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性發質的長髮，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子。

誤區七：吸煙影響，

只是傷害肺部器官

人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟。

專家曾經搶救過一個心肌梗死的病人，他在新天地里喝咖啡時，一陣煙味飄過來，當場胸口就悶了。

我們不怕一萬就怕萬一，誰也不想當那萬分之一吧，所以，大家請戒煙限酒。

誤區八：頻繁小便

就是腎虛？

腎虛確實會引起尿多，但還可能是泌尿系統疾病、糖尿病等疾病發出的信號。判斷是不是腎虛導致的，可以看是否還有腰酸、怕冷、疲勞、小便清長等癥狀。

誤區九：補鈣

越多越好

有許多的老年朋友因為受到了各種廣告宣傳的影響，認為人體缺鈣就必須大量補鈣，而且補的越多越要。

要知道，六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg鈣較為適宜，如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還會對身體健康造成一定危害。

怎麼樣，看過之後是不是很驚訝呢？原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快轉發給親朋好友們看看，糾正一下吧，避免造成更大的危害。

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