早晨一杯它，一小時內把體內宿便全排光，小肚子變平平！

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你是否被便秘困擾著，你是否兩三天都沒有排便了，你是否排便困難，你知道身體裡面的宿便有多少嗎？，你知道宿便對身體的影響有多大嗎？

人的腸道不是直的，它是彎曲的，是皺褶的，吃進去的食物未必都會通過腸道消化掉，總會有一些食物的殘渣滯留在腸道內，日積月累，越積越多，不僅肚子會看起來很大，就連正常的排便也會受到影響，只要是隔夜沒有排出的宿便都屬於是宿便。

人的消化道一般需要8-12個小時，但是也有報道說，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一明顯下降，三天前你吃過的東西也許會等到三天後才能通過消化腸道排泄出來。

今天小編就教給大家兩個排出宿便的方法？

芹菜汁：把芹菜洗凈切成段，去掉蘋果皮，然後切成小塊備用，鍋內燒滾水，把芹菜放進去焯一下，放涼。最後一步就是把芹菜段，蘋果塊，放進去榨成汁，過濾後加入適量的蜂蜜，就可以喝了。

芹菜含有豐富的粗纖維，它能刺激脂肪的消耗，減少脂肪和膽固醇的吸收，蜂蜜有潤腸通便的作用，蘋果可以促進腸道蠕動，所以說這三樣加在一起，效果不是一般的好！

對於長期便秘的人來說，每天早上空腹喝一杯芹菜汁，可以幫你排出黑色的臭臭的宿便，一般喝完加上少量的運動馬上就會有強烈的便意，堅持喝還能達到減肥瘦身的效果。

宿便對人體的危害？

宿便會引起肥胖，斑點，痤瘡，頭疼，噁心，口臭，或者皮膚粗糙，等一系列的癥狀，嚴重影響身體的健康~

看一下自己是否兩三天一次大便，是否有便秘的癥狀，行動起來吧，消除便秘！

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