秋燥的「死對頭」找到了，女人多吃6種食物，皮膚好，睡眠香，不懂吃太可惜了

秋燥是立秋後日常生活中最容易出現的一種生活疾病，這種病會使人出現皮膚乾燥，鼻咽乾燥，睡眠不佳等一系列癥狀。所以秋季也被稱為是「多事之秋」，因為氣溫的下降、季節的轉換以及「秋燥」等因素，秋季也是呼吸道、消化系統等疾病的高發期。因此，如何解決秋燥便成為眼下最為緊要的事情了。

秋燥的「死對頭」找到了，女人多吃6種食物，皮膚好，睡眠香，不懂吃太可惜了

1.菊花茶

立秋後秋燥漸濃，愛看手機、ipad等電子產品的人士，糖尿病、高血壓等慢性疾病的病友，容易受秋燥所傷，這時候，不妨喝杯菊花茶清燥邪，其中脾胃虛弱、老人、小孩選擇胎菊更好。

2.蓮藕排骨湯

女人最在乎的就是自己的皮膚，皮膚好了幹什麼都有自信。立秋過後天氣也漸漸變涼，可能最明顯的就是皮膚了，那麼立秋後蓮藕排骨湯最合適不過了。

3.葡萄

秋燥吃葡萄有潤肺生津，止咳除煩的作用，還能促進睡眠的改善。葡萄中含維生素C和維生素B1，能夠減輕身體的疲勞感。葡萄中含有花青素，能夠保護視力，提高皮膚彈性，還能預防癌症。

4.冬瓜排骨湯

冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，有助於利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病起到預防的作用，還能提高免疫力。

5.蜂蜜梨水

梨水細膩甘甜，梨肉香脆可口。等放溫後可加入蜂蜜1-2小勺，蜂蜜怕高溫，如果溫度過高就會破壞蜂蜜營養成分，比較適合那些因為秋燥而發生乾咳失眠、肥胖便秘的人群。

6.百合粥

秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米製成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

秋季是一個多變的季節，也是一個氣溫變化明顯的季節，人們一定要順應秋季的自然規律，遵循秋季的養生方法，保持心情舒暢，將疾病防患於未然。

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