秋季吃梨子緩解秋燥？學會用5種「天然食物」泡水喝，秋燥不擾健康過秋天

立秋後，空氣會因為濕度的減少而略微乾燥，很多人會出現皮膚乾燥、乾咳、咽鼻不適的癥狀，這些典型問題就是因「秋燥」。梨味甘性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。每天堅持吃兩個，能有效減少秋燥的癥狀。立秋過後天氣乾燥，如果想防秋燥，可以通過飲食來調理。

秋季吃梨子緩解秋燥？學會用5種「天然食物」泡水喝，秋燥不擾健康過秋天！

1.菊花茶

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養目的。

2.白蘿蔔老鴨湯

秋天飲食應以滋陰潤燥為主，多食溫潤食品，輔以補養氣血。鴨和蘿蔔就是很好的秋季滋補美味。鴨子性溫，配上白蘿蔔益氣補血，幫助消化，是一道特別適合秋季滋補的湯。

3.芡實

芡實是一種富含蛋白質及碳水化合物等營養成分的食物，也是一種補中益氣，滋補的食物，如果在秋日裡適量攝入可以緩解秋燥帶來的口乾舌燥的困擾。

4.烏龍茶

烏龍茶屬於半發酵茶，介於綠茶、紅茶之間，茶性不寒不熱，溫熱適中。正好適合秋天的氣候，既能消除體內余留的暑熱又能去燥益肺。可以緩解秋燥、增加維生素，能保肝護肝，修復肝細胞。

5.玉米須

秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。秋天正是玉米豐收的季節，而且還是吃煮玉米的最佳時候，但是記得玉米須千萬不要扔掉，可以直接泡水對祛濕去燥和降血糖有非常好的作用。

承漿穴

秋季乾燥易出現口乾口渴、咽乾等不適癥狀，出現上述癥狀可適當壓揉在下唇凹陷處承漿穴,口腔內會湧出津液。用力壓揉此處10餘次,口渴感即可消失。不僅預防秋燥, 還延緩衰老使面色紅潤。

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