只需兩個動作，輕鬆沖走血管垃圾！讓血管暢通無阻！

隨著年齡增長不良飲食作息習慣的影響血液的流動會降低，血液里的一些老化的細胞也更容易粘在一起，也就是我們俗稱的血粘稠，今天就教大家兩個改善血粘稠的小動作。

1.轉腳踝，這個動作坐著或站著都可以，腳尖著地以腳腕為軸轉動，順逆時針各轉100下早晚各一次，洗澡後進行效果更佳，踝骨周圍有許多的穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動還可以刺激穴位和經絡，從而促進血液運行。

2.墊腳，腳跟抬起用腳尖支撐身體約二秒後放下腳跟，站穩後再抬起重複進行100次左右，別小看這個墊腳的動作，在墊腳的過程中小腿肌肉會有規則的縮短和酣暢，這就會更深層次的影響到血管，血管也會有規則的被揉捏放鬆，一起墊腳會添加下肢血液的流轉量和速度，這樣一來下肢血管就會被更多流速更快的血液沖刷到了，每天五分鐘就能讓你的血管幹乾淨凈，讓你要命的血栓雪粘稠沒有半點可趁之機，趕快做起來吧。

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