身上幾處現象暗示你血脂過高！這類食物最能降血脂，多吃可預防！

老年人就怕得三高症尤其是高血脂，會形成食管動脈粥樣硬化形成斑塊，容易造成心、腦、腎等重要器官的堵塞導致腦血栓猝死、腎功能衰竭等嚴重後果，高血脂是通過血液檢查才能確診的，但如果你在生活中遇到這些情況時，就得小心並預防高血脂的發生了。

1.黃色瘤，過多的脂質沉積在皮膚時可引起局限性的皮膚隆起，呈黃色、橘黃色、棕紅色的斑塊或丘疹型狀稱為黃色瘤一般都在眼睛周圍。

2.老年角膜環，隨著年齡的增大膽固醇逐漸沉積在角膜基質和角鞏膜交界處成為老年角膜環，這種環與血清總膽固醇的水平升高有關。

3.起床後頭暈，頭暈是高血脂的早期最常見的癥狀之一尤其是中老年人，但出現晨起頭暈不清早飯後減輕午後又犯困，但夜晚很清醒時就要提高警惕了。

4.小腿抽筋，小腿經常抽筋並常感到小腿刺痛或發涼麻木，這往往是膽固醇堆積在腿部的表現。

5.耳鳴，經常耳鳴和聽重音這是因為高血脂使原本細窄的內耳血管，變得更加的細窄導致內耳供血不良，降血脂不一定要完全吃素，可以低脂低膽固醇飲食限制糖和酒的攝入，可以多吃魚禽肉和瘦肉富含維生素c的新鮮水果蔬菜和植物蛋白，多吃豆油菜籽油等植物油，另外還有戒煙適當運動保持身心的愉快。

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