練習瑜伽一個月，怎麼就成了現在這個 樣子

瑜伽是一種有助於身心健康的運動。在鍛煉你身體的同時，也能讓你的心情平靜下來。現在有很多商家都在宣傳瑜伽，而瑜伽教練也成為比較熱火的職業，渲起一股瑜伽熱潮。市民王女士也加入了這麼一個熱潮，想要變成一個瑜伽達人，想要成為瑜伽教練。

然而，記者看到王女士，並非在 瑜伽館，而是在醫院，這又是為什麼呢？

原來由於王女士過度的坐高難度的運動，造成膝蓋處的半月板1級損傷，膝部積水，已經在醫院治療了大半個月了。醫生也告誡王女士在近幾年裡都不能做激烈的運動，甚至站久了都會疼。

我們知道，剛開始做運動的時候，都會做一些熱身活動防止肌肉拉傷、扭傷等等。然後，會從一些簡單的做起。但做的是高難度的瑜伽動作。

王女士說，她從今年3月27日開始學習。還沒有開始很熟練，王女士的教練便讓她做一些高難度的動作，包括雙蓮花盤腿等，還有倒立動作。盤了過後半個多月，她膝蓋不舒服。她向教練反應說自己的膝蓋不舒服，但是教練並沒有讓她停下來，反而繼續鼓勵她加油努力學習。僅僅在一個月的時間，王女士就完成了訓練，獲得了瑜伽教練證書。

我們記者查詢得知，一些高難度瑜伽動作屬於複雜技巧，並不適合於初學者練習。勉強練習會對膝蓋和內部韌帶造成損傷。一些初學者在身體好柔韌性比較軟的情況下才可以練一些高難度的動作，一些比較差的情況下，得一年以上。可王女士在一個月內就速成了，怪不得後來成了醫院的常客。

而且瑜伽是需要靠實踐來不斷積累的，王女士和一些同時交了一萬塊的學員們在一個月內，能積累到多少東西，再次，我不禁有一個疑問，瑜伽真的是一個速成的運動嗎？

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