三個癥狀一旦出現，可能肝臟已經壞了大半了，要留心

對，我就是你的肝。

我們本來是相親相愛的好搭檔，但是這些年來，人類給我們起了很多奇奇怪怪的名字，什麼甲肝，乙肝，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝癌...

好好的，為什麼會給我們起這些名字？

到底發生了什麼？

我的主人是一個很認真負責的人，工作生活他想面面俱到，恨不得把24小時當成48小時來過。這就導致了一個結果——白天的時間不夠用，就用熬夜的時間來湊。

每天凌晨1-3點，是我在主人身體里值班的時間。我有一個好兄弟，叫膽，它是晚上11點-凌晨1點值班。因為我們關係好，所以人類有一個詞叫做「肝膽相照」，說的就是我倆。

我們經常互相陪對方值班，所以每天晚上11點到凌晨3點，都是我倆忙著給身體值班。

我倆值班的目的就是，為身體保持一個良好的狀態，只有當我的主人在這個時間段內休息了，我倆才能好好工作。因為「人卧則血歸於肝」，主人休息了，身體的氣血才能收回到我這裡，我手上才有能調動的資源。

我有藏血的功能，氣血收回到我這裡後，第一能濡養好我自己，我好了，肯定不能虧待我的膽兄弟，作為身體一部分的我倆，都能有一個很好的狀態；第二我有能力再把這些氣血，輸送到主人身體里其它需要的地方，因為我還有疏布氣血的功能。

但是我的主人，他基本不會在這個時間段內休息，我也得陪他一起工作。身體的氣血還要先滿足主人現在的需求，我能用的就很少，所以我長期處於一個缺少氣血的狀態，凌晨1-3點的班還是得我值，所以我的消耗特別大，工作狀態直線下滑。

主人工作的時候，大多是用一個人類叫做電腦的東西辦公，平時生活也總是用一個叫做手機的東西。他用眼非常多，但是他不知道，我作為肝，在主人身體里得有個出口透氣，這個口就是眼睛，所以人類的中醫說：肝開竅於目。

眼睛在工作的時候也是需要消耗能量的，這個能量其實就是從我藏的那些氣血里來的，所以，久視傷血——傷的雖是我藏的氣血，但是歸根結底，傷的還是我的主人啊(?_?)

為了工作，除了熬夜，我的主人有時不得不出去應酬，應酬就得喝酒。如果是稍稍喝一些對我還是挺好的，因為酒大多是糧食釀造而成，有生髮之力。我本身就主生髮，一點點酒對於我來說，是可以增加我的生髮之力的。

但是，我的主人每次都喝多，要知道，酒精的代謝90%都得靠我完成啊。主人飲酒過多的時候，我的工作負擔非常重，壓力山大啊，為此我非常受傷……

除此之外，我還管情志。情志，就是我對我主人的情緒有很大的影響，當我狀態不好的時候，我的主人就容易有情緒問題，比如脾氣很急，很容易發火，也很倔強。不是我故意不配合他，是因為他不健康的生活方式真的傷害到了我，我已經不能保持良好的工作狀態了。

想繼續做你的「小心肝」

雖然我不能直接跟我的主人對話，但是我很努力地發出了很多信號，就是為了告訴他，我出問題了，讓他多注意。比如我會讓他兩邊的肋骨發脹、疼，我會讓他偏頭痛，我會讓他早上起來嘴裡發苦、刷牙乾嘔，其實我這樣做，都是為了提醒我的主人，我出問題了。

今天說了這麼多，其實就是想告訴我的主人：你的生活方式傷害了我，而我提醒你的方式，也傷害了你。與其這樣兩敗俱傷，不如彼此互相珍惜。

前段時候，「中年油膩」一詞特別火，各路公眾號紛紛支招：「如何擺脫中年油膩？」。其實隨著年齡的增長，變「油膩」的不止是氣質，還有器官，比如肝臟。身邊越來越多人，在體檢中都查出了脂肪肝，肝都變得油膩了，還敢說自己健康？！

脂肪肝不是大病？可別這麼想！

近年來，體檢查出脂肪肝的人越來越多，平時也沒感覺哪兒不舒服，所以多數人都沒把它當個大病，這種想法真的太危險了。

脂肪在肝臟不斷蓄積，肝臟就會發生肝炎，進而出現肝臟纖維化，這種纖維沉積越來越多，就可能發展為肝硬化，甚至肝癌。

雖然單純性脂肪肝發生肝硬化和肝癌的幾率較低，但如果脂肪肝已經影響了肝功能，比如轉氨酶升高了，還不及時治療，那麼發生肝硬化和肝癌的可能性就大大提高了。

如果同時還有乙肝、丙肝或者肥胖、糖尿病等健康問題，出現肝癌的幾率就又增加了。

再有，除了肝臟本身的問題，一旦有了脂肪肝，那身體的血糖、血脂、尿酸等代謝都不會太正常，2型糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、高尿酸血症、腎臟疾病很有可能一起出現。

肝癌五步曲：

脂肪肝脂肪性肝炎脂肪性肝纖維化脂肪性肝硬化肝癌

查出脂肪肝，趕緊管住嘴邁開腿

脂肪肝是否需要治療，需要經過醫生專業的評估才能決定。

一般情況下，有脂肪肝的人生活方式大多數都不太好，嗜酒、暴飲暴食、愛吃高脂肪高熱量食物、總吃夜宵等，還缺乏鍛煉，肝臟就是這樣變「油膩」的。

如果肝功能正常，又沒特殊癥狀，一般只要做基礎治療就可以了，也就是「管住嘴，邁開腿」。對高熱量、高糖、高油食品堅決說「No」，再加上多做有氧運動量，減減肥，甩掉肝臟上的脂肪。

如果肝功能已經出現了異常，比如轉氨酶升高了，或者出現了腹脹、腹痛、食欲不振、反酸、噁心嘔吐、乏力等癥狀，除了調整飲食和減肥，還需要在醫生的指導下使用一些調整肝功能的藥物。

4個飲食原則，幫肝臟「減肥」

脂肪肝，說到底還是脂肪惹得禍，憑本事吃出來的脂肪，還得到調整飲食減下去。脂肪肝患者的飲食要注意這4個原則：

1

澱粉要限量

脂肪肝就是澱粉、脂肪和膽固醇吃多了堆出來的，限制這些食物的攝入，才能控制或減輕體重，讓肝臟也減肥。

2

糖分要少量

糖和甜食攝入太多，會影響血糖、血脂，還是少吃為宜。

3

蛋白質要足量

減肥並不意味著要戒肉！

因為高蛋白膳食有利於肝細胞的修復與再生，還能防止肝細胞進一步受損害。

肥要減，但蛋白質不能少，可以按自己的體重計算需要多少蛋白質，每公斤你每天需要0.8~1.5克蛋白質，你吃夠了嗎？

4

維生素要適量

葉酸、膽鹼、肌醇、尼克酸、維生素E、維生素C、維生素B12、鉀、鋅、鎂等維生素和礦物質，可以促進和維持肝臟的正常代謝，有助於改善肝功能。可以多吃富含維生素、礦物質食物。

亂用護肝「保健品」，可能反傷肝！

多數人都是因為生活習慣、飲食習慣不好才得的脂肪肝，查出來後又管不住嘴、邁不開腿，老想找點保健品來補補，比如飯後一杯「保肝茶」之類的。大錯特錯！

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