高血壓不用怕，這幾種食物每天吃一點，保護血管穩定血壓

高血壓是老年人常見的問題之一。 近年來，高血壓的「大軍」越來越強大，其中很多都是年輕人。高血壓是常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。高血壓在短期內看不出什麼危害，但是時間長了就會引起動脈硬化、中風等嚴重的併發症。所以，管理高血壓也是有效預防心腦血管疾病的一種有效措施。

高血壓不用怕，這幾種食物每天吃一點，保護血管穩定血壓

柑橘。對於高血壓冠心病的患者來說，應該多吃些柑橘。柑橘中含有豐富的維生素C成分，能夠起到降血脂血壓的功效，它還能提高肝臟器官的解毒能力，緩解消化系統紊亂，預防高血壓疾病。

蓮子心茶，所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

西瓜

西瓜不僅可以解暑還可以輔助治療高血壓。高血壓的患者可以通過喝西瓜汁來降壓，但是要適量，大概一天200毫升就可以了。

研究證明，杜仲有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓患者的血壓，預防正常人血壓升高，改善高血壓患者頭暈、失眠癥狀。取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的開水沖泡，加蓋燜5分鐘即成。

黑蒜頭

每天吃兩三瓣大蒜或許無助於拓展交際圈，卻可讓你的血壓大大降低，並將心臟病或中風發作的風險降低四成。吃黑蒜頭（black garlic）並不會產生口臭和體臭，還可將血壓降低平均6.71/4.79毫米汞柱。

山楂水可以起到很好的降血壓作用。 每餐後，喝一杯山楂水，有效降低血糖和血壓，幫助消化。 健康仍然非常重要！

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