你還是駝背的樣子嗎？為什麼不用瑜伽改善一下

在生活中,有些人走路彎腰駝背的,這樣會很影響氣質,也很難看,,駝背是個大問題,無論你是去面試,還是去相親,都能成為減分項.下面來給大家推薦幾個瑜伽體式,來幫助大家校正駝背的毛病.

鷹式,這個動作做出來就像鷹張開的樣子,首先呈直立姿勢,雙腳併攏,然後墊起腳尖,能將身體支撐起來,將背部彎曲,使胸緊貼膝蓋,然後雙臂向背部中間綳直,雙手併攏,然後將頭垂下,這個動作有一定的難度,雙臂用力使背部和手臂的肌肉感覺到緊張,這樣就能起到糾正駝背的效果.

輪式變體式,和下腰的姿勢有相似之處,比下腰又有一定的難度,先做下腰的動作,膝蓋彎曲,脖子伸長,然後是頭頂觸地,肘部彎曲,上小胳膊全面觸地.做這個動作時小心身體重心不穩,導致頭栽地,造成不必要的危險,腰部會感到有折住的感覺,小心閃了腰,那就得不償失了.

這兩個動作都可以校正駝背,只要你堅持下去,就會有所改變，讓你變得更自信，更有魅力。走在街上奪人眼球，讓人眼前一亮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！