哪些食物可以快速排出體內的尿酸 趕緊來看看吧 一個不少

在體檢的眾多指標裡面，其中尿酸這個參數指標尤為常見。尿酸高通常會引發痛風等疾病，因此在平時生活中我們要及時排出體內的尿酸，那麼一般多吃什麼食物可快速排出尿酸呢？

鹼化尿液有助於排酸，即當腎臟的環境偏鹼性時，有助於排泄更多的尿酸。而食用鹼性食物及鹼性水可以提高腎臟或尿液的pH值(偏鹼性)，就可以促進尿酸排泄，防治痛風或高尿酸血症。以下食物有助於排尿酸：

1

芹菜

能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。芹菜可以視為天然的利尿葯，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，並且能夠幫助降低尿酸。

2

蘇打水

蘇打水有助於尿酸排泄的作用主要源自其中含有的碳酸氫鈉，為了改善口感，易拉罐裝蘇打水產品一般還要壓入二氧化碳(即加入碳酸氣)，有的還要添加甜味劑和香料製成「汽水」。

但是，如果只是把二氧化碳壓入經過純化的飲用水中並添加甜味劑和香料的飲料，有的也命名為「蘇打水」，而沒有碳酸氫鈉，這屬於普通的碳酸飲料，無明顯鹼性，也不具有上述促進尿酸排泄的功能。

3

嘌呤很少的食物

糧食：大米、小麥、小米、薺麥、玉米面、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅 干、黃油小點心；

蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆。

4

富含膳食纖維素的食物

如「竹筍、紅薯、芹菜、絲瓜」等等，為什麼要多吃這類食物呢？膳食纖維對於促進人體排便，排出體內毒素方面有很好的效果，因此，多吃富含膳食纖維的食物，每天保證正常排便，能夠有效的降低尿酸。

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