夏季養脾胃，整年都不受罪！

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傳統中醫養生理論認為：人體五臟對應自然界的四季，春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎，而四季養脾胃，足見脾胃保健的重要性。

脾和胃雖然是兩個器官，但它們位於身體的軸心，相互影響關係緊密，所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等癥狀。

脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規律，討厭刺激。夏季高溫多雨，人體運動量減少、出汗量增加，導致身體代謝速度的降低，所以人們的食慾也會降低，胃口不好是正常的。

夏天沒胃口正好符合減肥人士的心愿，但夏季如果能做到正確進食、養好腸胃的話，對於我們一整年的腸胃健康都有好處。

夏季這樣養脾胃

?規律飲食

沒胃口可以少吃，但不能不吃，也不要亂吃。專家建議，夏天可堅持「多菜少肉七分飽」的飲食原則，規律地進食。

同時，不要驟然大量減少進食，或暴飲暴食，盡量避免辛辣、生冷食物，以免出現腹瀉、胃痛等，重則形成慢性胃炎與胃病。

? 生活規律，適當運動

「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去」。規律的作息是脾胃健康的基本條件。除了保證晚間睡眠時長和質量，午休15~20分鐘也是有必要的。

此外，儘管夏季很多人寧願待在空調房內也不愛運動，但適當舒緩的運動有助於加強脾胃功能、促進消化，讓你胃口好起來。

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如果脾胃不和的癥狀久未改善，嚴重影響飲食、精神及身體健康，建議儘快就醫治療。也可在醫生指導下服用健脾和胃藥物。

貴州百靈木香順氣丸為理氣劑，主要由行氣燥濕葯組成，具有行氣化濕，健脾和胃之功效。

臨床主要應用於急慢性胃炎、急慢性腸炎、功能性消化不良以及腹部手術後腸脹氣等癥狀，對氣機郁滯，肝氣犯胃的胃痛竄走者效果好。

脾胃不好的你，以上這些養脾胃的方法你get到了嗎？

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