夏秋濕氣重，都是生活中5種常見的食物在搗亂，越吃濕氣越重！

夏秋之際，暑氣未消，濕氣仍在，很多人依然飽受濕氣的折磨。

濕氣具體來說有兩個來源，其一是外部來源，主要是因為住在氣候潮濕的地方，或者經常淋雨涉水，容易被濕邪侵襲。

其二是內部來源，是由於人體臟腑功能不調導致的，而飲食不合理，引起的脾胃功能失常是最常見的原因。

其中，最常見的不合理飲食有五種，一定要重視起來。

生活中五種常見食物，越吃濕氣越重：

第一種，冰涼食物

大夏天裡，和小龍蝦一樣受歡迎的，還有冰啤酒，看球看劇，自然少不了來幾杯冰啤酒。

但是最好要少喝，因為過涼的食物，容易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。

脾胃陽氣被傷後，就會大大助長濕邪的勢力，體內濕氣自然就更重了。

而且，酒本身就「性熱而質濕」，不論從保護肝臟還是祛濕的角度，都要少喝！

此外，其他常見的冰涼食物也要少吃，比如冷飲、冷盤等。

第二種，油膩的食物

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物。

肥甘厚味會導致濕氣加重，而且也不利於消化，導致濕毒聚集在體內無法順利排出，從而形成惡性循環。

第三種，辛辣食物

可能有些人會認為，吃點辣辣的食物有助於祛濕，恰恰相反，辛辣吃多了會讓你體內濕氣加重。

這是因為過食辛辣食物，會生內熱，然後熱邪常和濕邪一起「狼狽為奸」，人就容易生病。

比如麻辣火鍋、川菜、湘菜、還有大家最愛的小龍蝦，都要少吃點。

第五種，甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多，包括零食中都會含有甜的，也得少吃。

因為少吃甜食益脾、多吃甜食會駐濕，所以最好遠離一些甜食。

第四種，濕熱水果

濕熱水果比如西瓜、香蕉、芒果、菠蘿、榴槤，患有濕熱病症的人不要多吃。

否則很可能會加重濕熱現象，為身體帶來不必要的負擔。

想要趕跑濕氣，每天用四個小招數：

一、注意飲食

飲食是健脾祛濕中最重要的一環，首先要注意飲食以清淡為主，不要為了一時口腹之慾，喝冷飲、吃燒烤。

不過想要徹底解決濕氣重，還得解決源頭，外濕和內濕要同時著手，經常吃一些健脾胃的食物，例如：山藥、土豆、鯽魚、板栗等。

二、堅持喝茶

用顯脈旋覆花（烏草根）、梔子、砂仁、甘草、火麻仁、陳皮作為主料的方子不僅可以祛除濕氣，還可以改善舌苔發黃、痘痘、水腫、腳氣、口渴口苦等癥狀。

堅持每天喝，既能健脾補胃，又可清肺解毒、消除睏倦。

中藥方如下：顯脈旋覆花（烏草根）、梔子、砂仁、甘草、火麻仁、陳皮以及紫蘇、佛手、葛根、桔梗等20種成分按比例即可製成烏草根梔子茶。

三、花椒水泡泡腳

花椒本身性辛溫，平時堅持用花椒泡腳，可以將它的除濕祛燥功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。

此外，花椒還具有殺菌止癢的功能，使用花椒泡熱水熏洗外用，可以或許緩解婦科炎症。

四、在運動中祛濕

運動祛濕簡單易行，卻最容易被大家所忽視，但是對於長期處於空調房裡的現代人來說，通過運動排汗是最好的祛濕方法。

適量的運動可以增強水分代謝，平衡荷爾蒙分泌，體高機體免疫力，還有利於氣血流通，從而祛濕。

夏季運動最好選擇在清晨或者晚間相對涼爽的時候（晚間不適宜劇烈運動，散步為宜），以散步、慢跑、太極拳以及球類運動為宜。運動過程中如出汗過多，不可飲用大量涼開水、飲料。

按揉四個穴位，祛濕又通經：

1、陰陵泉穴：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

2、足三里穴：位於小腿外側，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

3、承山穴：小腿後面正中，當伸直小腿和足跟上提時小腿腹肌肉的凹陷處。

4、豐隆穴：小腿外側膝眼和外踝連線的中點，然後取這條線的中點，脛骨前緣外側1.5寸（中指、食指併攏的兩指寬）。

方法：每天堅持掐揉以上四個穴，至少各10分鐘。

按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間後酸脹感減輕，這是濕邪漸散的徵兆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！