40-55歲更年期高發階段，老中醫：平安度過更年期，這3句話背下來

隨著年齡的增長，40-55歲女性就會進入更年期，也有人稱之為「絕經綜合征」。有的人會忽視，有的人反而特別的重視，甚至產生恐懼的心理，開始服用大量雌激素藥物緩解癥狀，那麼，到底如何對待更年期呢？40-55歲更年期高發階段，老中醫：平安度過更年期，這3句話背下來。

據研究，中國女性絕經的平均年齡為49歲，絕經前後的更年期女性卵巢功能衰竭，身體和心理就會出現不同的癥狀和不適，主要表現為潮熱盜汗，失眠多夢，月經紊亂，情緒不穩定等，對待更年期，老中醫建議做到這三點，安全度過更年期。

1、調整自己的心態

心態是決定健康的第一步，樂觀的心態，健康的生活習慣，定期的運動，營養的合理搭配，可以延緩更年期的到來，預防骨質疏鬆癥狀，

2、酌情服用激素類藥物

更年期綜合征癥狀患者，有時候會選擇口服激素進行緩解，但是，激素含有一定的化學成分，對身體有傷害，最好在正規婦科醫生的指導下，補充激素以改善癥狀。蜂蜜也含有一定的雌激素，可以常喝，傾，城。蜜就不錯，網上就有。

3、嘗試中醫方案治療

中醫中藥講究「陰陽平衡，滋陰補陽」，可以補氣血緩解更年期癥狀，也可通過食用紅棗、桂圓、蜂蜜、豆類等食物緩解癥狀，避免激素類藥物可能產生的不良反應。

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