皮膚差、脫髮嚴重怪家裡的水不好？酸鹼度作用大於水質

較真要點（趕時間？只看要點就夠了！）

1、不同類型的皮膚最好使用不同酸鹼度的水。乾性皮膚不少是因為皮膚受損或疾病引起，可以使用偏酸性的水，有利於皮膚修復。油性皮膚的人容易長痤瘡、脂溢性皮炎，適合用中性或者弱鹼性水來提高皮膚表面的pH。中性皮膚適應性比較強，選擇弱酸性或中性的水都可以。

2、用硬水清潔皮膚，容易造成皮膚屏障功能受損，加重皮膚敏感和刺激癥狀，這與鈣離子的濃度密切相關。目前而言，使用軟水對於皮膚清潔是有利的。

3、頭皮愛出油的人，可以用中性或弱鹼性水。用硬水洗頭會造成頭髮的牽拉強度下降，頭髮容易斷裂。但是，無論是水的酸鹼性還是硬度，會不會影響脫髮，目前還沒有相關研究，暫時得不出明確結論。

查證者：慕彰磊 | 北大人民醫院皮膚科

最近有網友在較真後台提問：皮膚不好跟水質有沒有關係，最近發現皮膚變差了，還有點脫髮，是不是因為我們家水不好？今天較真邀請皮膚科醫生給大家答疑解惑，聊聊水質和皮膚的關係。

不同酸鹼度的水確實對不同類型的皮膚有影響

水質是水體質量的簡稱，涉及水的物理（氣味、味道、顏色等）、化學（酸鹼度、硬度、重金屬含量等等）、生物（細菌等）等特性，這些水的特性跟氣候、土壤、人類活動等密切相關，不同地區存在著較大差別。俗話說水養人，水好皮膚好。水是皮膚里的重要成分，乾性皮膚的角質層含水量常低於10%，而正常皮膚角質層含水量大約為20%。保持皮膚水嫩跟皮膚的清潔和保濕有密切關係。除去污染這些必然影響的因素不談，水的酸鹼度和硬度等指標跟皮膚和頭髮健康有著密切關係。

水的酸鹼度顧名思義，指的就是水呈酸性、中性還是鹼性。我們正常皮膚表面是偏酸性的，pH值約為4.5-6.5。皮膚的酸鹼性也跟我們皮膚的類型有密切關係，如乾性皮膚pH值升高，皮脂減少，容易起皮脫屑，皮膚容易敏感。油性皮膚pH值下降，皮脂增多、毛孔粗大。中性皮膚則介於二者之間，是標準的皮膚類型。

水作為基本的清潔用品，其酸鹼性應該根據我們的皮膚類型進行選擇。乾性皮膚不少是因為皮膚受損或疾病引起，像濕疹、特應性皮炎、激素依賴性皮炎、銀屑病等等。這時應該用偏酸性的水，這樣可以降低皮膚的pH，有利於促進皮膚修復。我們使用的自來水一般都是中性的，所以有些護膚方法提到在水裡添加醋或者檸檬，有一定的道理。此外，國外不少葯妝公司也開發出了相關的弱酸性產品，可以嘗試。

對於擁有油性皮膚的人而言，皮膚的pH進一步降低，容易長痤瘡、脂溢性皮炎等疾病。因此，比較適合用中性或者弱鹼性水來適當提高皮膚表面的pH，如果用偏酸性的水可能會進一步加重皮膚問題。中性皮膚的人皮膚適應性比較強，選擇弱酸性或中性的水都可以。

需要注意的是，一些礦泉水有弱酸性和弱鹼性之分，但是我們這裡所說的水的酸鹼性強調的是清潔和外用時候的作用，至於飲用的話，還要受到消化系統影響，對於皮膚的影響難以確定。

雖然每天用水清潔皮膚只能短暫地改變皮膚表面的酸鹼性，或許幾分鐘到幾個小時以後仍會恢復原先的情況，但是長期使用，並且配合相應的護膚品，就能夠感受到皮膚的變化。

生活在硬水地區的人更容易患皮膚病

水的硬度是指水中礦物質含量，主要指鈣和鎂離子的濃度，鈣鎂離子濃度高的水就叫硬水，反之即是軟水。觀察水的軟硬度最簡單的方法就是燒開，觀察水垢的多少，水垢越多，水的硬度也越高。

硬水容易與表面活性劑結合，而不容易產生泡沫，因此去污能力下降，所以水的硬度跟皮膚的清潔和護理有很大關係。

醫學界發現，生活在硬水地區的人們，更容易患有特應性皮炎等皮膚病。平時使用硬水清潔皮膚，容易造成皮膚屏障功能的損傷，加重皮膚敏感和刺激癥狀。這與鈣離子的濃度密切相關，但與氯關係不大，而氯是自來水處理、游泳池水消毒時的重要成分，因此，無需擔心氯對於皮膚的傷害。就目前而言，使用軟水對於皮膚清潔是有利的。

水質不好對頭髮健康有影響，但會不會脫髮還不知道

和皮膚一樣，頭皮和頭髮同樣受到水質的影響，尤其是頭皮愛出油的人，可以用中性或弱鹼性水。另外，近期也有研究發現採用硬水洗頭會造成頭髮的牽拉強度下降，頭髮容易斷裂。至於水的酸鹼性與硬度是否和脫髮有關係，目前缺少相關研究，還得不出明確結論。

參考文獻

1.Danby SG, Brown K, Wigley AM.. The Effect of Water Hardness on Surfactant Deposition after Washing and Subsequent Skin Irritation in Atopic Dermatitis Patients and Healthy Control Subjects. J Invest Dermatol. 2018;138(1): 68-77.

2.Luqman MW1, Ramzan MH2, Javaid U.. To Evaluate and Compare Changes in Baseline Strength of Hairs after Treating them with Deionized Water and Hard Water and its Role in Hair Breakage. Int J Trichology. 2018;10(3): 113-117.

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