夏天4個簡單「減重」方式，堅持一個月至少瘦10斤，讓你擁有螞蟻腰

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導語：好身材是每個女生都想要的，減肥是很多人進行的，但是怎麼能讓減肥變得同樣呢？不如選擇夏天來減肥吧！這樣會加快你的新陳代謝，今天小編給大家分享夏天4個簡單「減重」方式，堅持一個月至少瘦10斤，讓你擁有螞蟻腰！

夏天熱很多人的胃口都變差，所以攝入的食物比較少，加上夏天脂肪燃燒的比較快，所以適當的運動就會讓你瘦的容易，想胖都難。但是夏天熱又不想特別的運動，畢竟曬的難受，該通過什麼樣的方式減肥呢？

一、中醫按摩

這個主要是按摩腰部，從肋骨中央的部位出發像肚臍位置往下推，不要太大力，每天推20-30次。這樣長時間堅持不但可以促進腸胃蠕動改善便秘同時還可以促進消化，對腹部堆積的脂肪和贅肉效果非常好，長時間堅持讓你擁有螞蟻腰，大家可以選擇洗澡的時候按摩用沐浴露防止肌膚損傷，或者洗完澡用上沐浴露來按摩，也是非常好的。

二、敲大腿

這個主要是敲大腿外側的膽經，每天堅持敲打60次左右，促進體內的經絡暢通，同時還可以排毒，體內堆積的毒素排出，自然就可以輕鬆的瘦下來。

三、游泳

夏天跑步是很多人不喜歡的，但是泡在水裡還是不錯的，也是非常涼爽的，並且游泳也是非常好的減肥方式，水中的阻力大，會讓你消耗的熱量比較多，建議每次游泳15-30分鐘，一周2-3次，可以幫你全身瘦。

四、泡腳

大家都知道冬天泡腳，但是很少有人夏天泡腳，其實夏天很容易濕氣重，而濕氣重的人很容易胖，並且非常不好減肥，而泡腳既舒服，同時還促進血液循環，排出體內的濕氣，對睡眠和促進脂肪燃燒都是非常好的，特別是對下半身比較胖的人特別友好，所以不妨每天花10分鐘來泡泡腳吧！

夏天4個簡單「減重」方式，堅持一個月至少瘦10斤，讓你擁有螞蟻腰！想要擁有好身材，那麼一定要注意一些細節，和養成一些習慣，那麼你也會瘦的非常輕鬆。

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