睡眠質量差？可以嘗試一下裸睡，裸睡的6大好處，你知道嗎？

對於裸睡估計大家都不是很陌生，很多朋友都有裸睡的習慣，尤其是女性朋友，白天被各種工裝、緊身衣、高跟鞋所束縛以及承受工作的壓力，到了夜晚，睡覺這件放鬆而有愉快的事情，會讓人得到很大的放鬆。而且裸睡在心理學上也被稱為「釋放壓力的一種手段」，可以通過卸下所有衣服代表放下了所有的社會壓力、束縛等，會讓人的心理放鬆。但有的人會說裸睡可是連內褲都不穿的啊，這會不會有細菌。下面小編就為大家介紹一下裸睡的好處以及如何正確裸睡。

裸睡的好處

1、增加舒適感

解除了外來的對身體的束縛，會給身體一種自由感，有利於神經的調經，有助於人體進入更好的睡眠狀態。

2、增加睡覺質量

皮膚是我們人體的散熱器官，有著調劑體溫的作用，當我們進入深度睡眠後，體溫就會自然的下降，因此，如果穿衣而睡，有時會造成身體出現過熱的形象，可能會影響皮膚對環境溫度的感知，阻止機體散熱，從而應該睡眠質量。

3、促進血液循環

無論你是穿著T恤、裙裝，睡覺時，在翻身的時候，都會不能避免的有摺痕出現，如果你不小心睡在這上面，起床時就會有壓痕，這就說明你的血液循環受到了阻礙。

4、保護私處健康

女性私處溫暖、潮濕，易於細菌滋生，而裸睡可以讓女性私處透氣乾爽，減少黴菌滋生的機會，從而也可以減少患婦科病的概率。

5、有助於減少病痛

因為裸睡時身體比較自由，相對的肌肉也會得到有效的放鬆，就能有效的緩解因為疾病所帶來的一些疼痛或不適。

6、有助於美容護膚

研究表明，在沒有了衣服的阻攔後，皮膚能更好的接觸到空氣中的水分與養發，促進新陳代謝。

裸睡時需要注意什麼？

環境要乾淨

裸睡是人體整個與被子以及床單直接接觸，因此對床上用品的衛生要求是很高的，尤其要知道女性私處是沒有任何衣物遮攔的，所以被子床單一定要勤換洗，最好是放在太陽下暴晒，以殺菌。

注意保暖

裸睡時一定要注意保暖，人著涼時抵抗力下降會很容易感冒。

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